秋冬手腳冰涼怎麽辦？專家教你一招搞定！

　　專家：浙江省台州醫院中醫科主任醫師李小軍

　　進入秋冬季節，很多人都會出現手腳冰涼、肢體怕冷、腰膝酸軟、乏力、氣短等症狀，尤其是女孩子。而這多是與“火力不足”有關。

　　李小軍醫生表示，一個人的陽氣是否旺盛，與腎的強弱有關。所以要想解決“凍手凍腳”的問題，還是要給腎“加把火”，即補養腎氣，解決這個問題最好方法就是在洗完腳後搓搓湧泉穴。

　　中醫認為，湧泉穴直通腎經，位於腳底心，是腎經的首穴。按摩手法主要是一搓一按一拍。即每日臨睡前用熱水泡腳，擦幹後盤腿端，腳心相對，雙手互相擦熱後，用一手靠小指一側的手掌部，反複摩擦對側一足的腳掌心處(湧泉穴)，兩側交替或同時進行，每次100下左右，以感覺發燙發熱為度。搓畢，再用大拇指點按湧泉1-2分鍾，以感覺酸痛為度，兩腳互換。最後可用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴結束。每晚睡前按摩一次即可。