臉上長了老年斑怎麽辦？四點建議可試試

　　 1、改變飲食結構。首先要調整食物中脂肪的含量，每日不得超過60克，要葷素合理搭配，調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

 

　　2、麵部肌肉動起來。調查發現，不少演員和歌唱家麵部老年斑的發生，比其他人群要推遲8-10年，這要歸功於他們有更多的麵部肌肉運動。因此，建議人們進餐時細嚼慢咽，經常扣齒或咀嚼口香糖，以改善麵部血液循環和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發生。

　　3、適當參加體育活動。體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運動時，避免長時間日光暴曬和異常刺激，適當使用防曬霜。每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環，對於預防和推遲老年斑的形成很有好處。

 

　　4、常喝薑蜜水。生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素，有很強的對付自由基的作用，經常飲用生薑蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。服用方法是，取適量鮮薑片放入水杯中，用200~300毫升開水泡5-10分鍾，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

　　注意：生薑具有發散作用，年老體弱、表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內熱者，或患肺炎、肺氣腫、肺結核、胃潰瘍等的患者也不宜長期飲用。

 

[西南分成]

回複 'chinomango' 的評論 : 整容隻是暫時的效果，無法達到永恒

[西南分成]

回複 '5fruitsaday' 的評論 : 是的，自然規律，無法抗拒

[西南分成]

回複 '歡迎你來' 的評論 : 生命在於運動，增加體質，延緩衰老

[skigirlsanjose]

回複 'chinomango' 的評論 : 是的！

[5fruitsaday]

天生的 木辦法的 自然規律不要抗拒

[chinomango]

“不少演員和歌唱家麵部老年斑的發生，比其他人群要推遲8-10年，這要歸功於他們有更多的麵部肌肉運動。”結論武斷。那是人家花大錢美容的結果。