天冷了如何調養

天冷的時候寒風刺骨，很多人都會選擇閉門不出，或是嗜睡懶動，緊閉門窗。那麽天冷的時候怎樣讓身體感覺溫暖一些呢?

1、調理飲食：天氣轉涼，飲食須注意保暖防寒，多吃些溫補的食物就好。天冷時，很多人不喜歡喝水，其實這是不對的，天冷多喝溫熱水不僅防寒，排毒。身體也會變得溫暖起來。此時，不宜進食性寒的食物。

 

2、調節心緒：心情不好的時候，食不知味是常有的事，鬱悶，焦急，煩躁等都更容易感到疲憊，因此，保持良好的心情才會有良好的食欲。

3、改善起居：冬季手冷足寒是很多人的症狀。這都是氣血不暢的原因，女性容易月經不調。所以平時要多注意足部手部的保暖。