有效快速健康又輕鬆的減肥方法

當初看了很多怎麽給孩子斷奶的方法，但沒有一個提到斷奶以後的媽媽得減少食量。所以後來穿的褲子幾乎大了兩個碼。

隨著年紀增長，新陳代謝變得緩慢又熱愛美食，很難減重。跟好友互相鼓勵，試過走路，做運動，都沒啥效果。

一年多前開始嚐試168減肥,就是一天在8小時之內吃東西 (其實隻做到10小時以內)。其餘時間不吃，類似輕斷食。大概一個月吧，不知不覺就減了5公斤，最難減的腰圍也減了，沒有反彈。不忌口，也沒特別運動。每天吃兩頓。早飯晚點兒吃，晚飯正常時間。

看過哈佛一個教授的視頻。說如果運動量不大，平時坐著工作的人是不需要一天按時吃三頓飯的。時不時餓一下（或者運動讓自己喘不過氣），凍一下，可以激發身體的保護機製。

當然8個小時內也不要暴飲暴食，再加上適當的運動就更好了。