以下6 種人千萬別爬樓梯！

　　爬樓梯或爬山時，膝蓋會前後移動、側向扭轉，關節軟組織也容易磨損。

 

　　01孕婦或體重過重的人，因為任何多餘的體重對膝蓋都是加倍的負擔。

 

　　02有退化性關節炎的人，因為膝蓋軟組織已經過度磨損，繼續不當使用會使症狀加劇。

 

　　03有髕骨外翻問題的人，因為髕骨先天不穩定，常爬樓梯或爬山會使外翻問題更嚴重。

 

　　04O 型腿的人內側膝關節磨損較多，過度爬樓梯或爬山會加速膝蓋磨損，使 O 型腿症狀更明顯。

 

　　05有心血管疾病的人因為心髒對氧氣的需求會增加，若一下子氧氣不夠時，可能導致心肌梗塞，爬樓梯或爬山時也要小心，沒有及時送醫救治，可能會猝死！

 

　　06，40 歲以上的人，因身體各部位功能漸差，建議最好也要少爬樓梯或爬山，原地踏步都比爬樓梯或爬山好、損害程度也小。