人到中年，請不要假裝健康！

 

　　人到中年，家庭、事業漸漸趨於穩定，而有些疾病卻逐漸冒出了頭。

　　然而有些人卻不知道養生，飲食、作息不規律，盡管看起來好像“沒什麽影響”，但是日積月累，恐怕身體內的平衡已被打破，各種疾病“蠢蠢欲動”。

　　很多40歲的人，還在假裝很健康......

　　40歲的人，假裝很健康

　　0 1假裝很健康，依然熬著夜

　　上有老，下有小，中年人的生活壓力確實不小。白天幹不完的工作，夜裏接著幹，第二天困了，喝杯咖啡、濃茶，依然精神抖擻。然而，熬夜的傷害往往是潛移默化、逐漸積累的，已經有太多熬夜猝死的悲劇發生，還不足以引起大家的重視嗎？

　　0 2假裝很健康，依然煙酒不減

　　很多中年人，一邊吃著降壓藥、降糖藥，一邊參加各種酒局、煙霧繚繞。“隻要不倒下，就接著喝！”他們覺得雖然有三高了，但“都是慢病，不要緊”。實際上，在用藥治療的同時，良好的生活習慣同樣重要，隻有生活習慣好了，避開不良刺激，三高才能真正控製好。

　　0 3假裝很健康，依然吃喝不忌

　　有人年輕時要攢錢買房買車，舍不得大吃大喝，中年有了家底，想吃什麽吃什麽；還有人壓力大，通過吃喝來緩解；更有些人不愛吃菜，“無肉不歡”……大吃大喝是一種嚴重危害健康的行為，是引起胃腸道和其他疾病的重要原因之一。尤其是中年後，人體代謝減慢，更容易在體內積攢多餘熱量，不利於體重控製。合理飲食應該一日三餐，定時定量。

　　0 4假裝很健康，依然不體檢

　　為什麽很多癌症一查就是晚期？這或許說明很多人不了解自己的身體。還有一些人有“鴕鳥心理”，認為查出來病也沒招，還不如不查，心裏更清淨。這是不對的。“健康由自己做主”，定期體檢，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，甚至不用藥或少用藥。

　　你卻不知，40歲後，這些病開始高發

　　有不少人在病了之後感歎道：“前半生做的孽，後半生來還。”

　　許多疾病往往就是前半生種下的“惡果”：

　　1癌症

   美國癌症研究所曾發布不同地區、不同種族、不同年齡人群的罹患癌症的風險數據。數據顯示，亞洲人從40歲開始，罹患腫瘤的風險突然增加，在40~49歲，罹患癌症的風險比30~39歲的風險高2.5倍。

　　2中風

    據2015年中國腦卒中防治報告，我國40歲以上人群腦卒中患病率居高不下。我國腦卒中後存活患者在1000萬以上，其中65歲以下首次發生卒中的比例占到近50%，高危人群中中年人占60%多。

　　3房顫

     40歲及以上人群中，有近1/4的人在一生中會發生房顫。以往房顫大多是以老年人為主，但近年來開始在高節奏工作和不健康生活狀態的中青年白領人群中蔓延。

　　4腰椎間盤突出症

　　腰突症最青睞40多歲的男性，煙民和胖子尤其得注意腰。

　　5青光眼

　　青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。目前中國40歲以上人群青光眼患病率為2.3%，致盲率約30%。

　　6關節痛

 　人到中年，身體不少零件都開始老化。膝關節首當其衝，免不了受到磨損。一般人膝關節疼痛的發病高峰是在40歲以後，年齡越大，發病率越高。

　　7肥胖

　　一旦到了40歲，人們的體重控製就開始走下坡路了，因為身體代謝慢了。肥胖除了本身是一種病，也與太多其他疾病有關。