最容易被忽視的 5 個壞習慣，正在偷偷傷害你的身體

隨著生活水平的提高，人們越來越注重自己的健康狀況，開始定期運動、清淡飲食、早睡早起，立誌要養成健康的生活方式。

 

　　但除了這些之外，很多日常生活中的小習慣，都會在不知不覺中對身體造成傷害，卻總是被人們忽視，不放在心上。

 

　　5 個最容易被忽視的壞習慣，快對照看看，你有沒有？

 

　　上廁所玩手機

 

　　因為可能把手機掉進馬桶裏。

 

　　咳，當然不是。上廁所玩手機本身沒什麽問題，關鍵問題是如果你帶了手機，恰好又有Wi-Fi……

 

　　那就會被困在廁所裏逃不出來。　

 

　　而上廁所時間太久是痔瘡的一大誘因。

 

　　痔的本質是曲張的血管團。在排便的時候，我們的腹腔會承受很高的壓力，肛門周圍的壓力也隨之升高。如果排便時間過長，最終血管被「壓」壞，就會形成痔瘡。

 

　　因此，上廁所的時間最好控製在 3 分鍾之內，解決完就趕緊離開吧！

 

　　用牙簽剔牙

 

　　吃東西塞牙怎麽辦？很多人都習慣拿出牙簽剔一剔，時間久了，牙簽簡直成了餐後必備道具。

 

　　但是長期使用牙簽並不是一個好習慣。

 

　　生活中常見的竹製牙簽質地很硬，而且前端尖細，剔牙時很容易戳傷牙齦，造成牙齦出血，時間一長還可能導致牙齦萎縮，讓牙縫顯得更大。

 

　　再加上日常使用的牙簽大多製作不太精良，常常有毛刺，很容易加重損傷。

 

　　而且，牙簽很難清理到牙齒間的小殘渣，遠不如牙線清理得幹淨。費勁又傷牙，簡直得不償失。

 

　　從今天開始試著用牙線來清潔牙齒吧，保證溫柔又高效。別擔心，牙線並不會讓牙縫變大！　

 

　　濫用眼藥水

 

　　對於每天都被電腦和手機包圍的現代人來說，眼睛幹澀、疲勞可以說是家常便飯。

 

　　這種時候，眼藥水就成了「神器」，隻要眼睛出現不適，就可以靠滴兩滴眼藥水來解決問題。

 

　　但是，現在市麵上的很多非處方眼藥水隻能暫時緩解症狀，並不能從根本上解決問題。剛滴上的時候確實很舒服，但時間久了反而可能加重眼睛的不適感。越不舒服，越想滴，造成惡性循環。

 

　　想緩解眼睛幹澀和疲勞，最好的辦法就是讓眼睛休息。閉上眼、看看遠處、毛巾熱敷都是不錯的選擇。

 

　　如果休息後仍舊覺得不舒服，也可以試著滴一下人工淚液，但要記得每天最好控製在 4 次以內哦。

 

　　久坐

 

　　上班的時候坐在電腦前啪啪啪，下班回家窩在沙發上玩手機，當代年輕人恨不得一天 12 個小時坐著不動。　

 

　　然而，久坐會對身體造成很大的傷害：除了眾所周知的小肚子、大粗腿，還會引起腰部不適，增加糖尿病、心髒病的風險，甚至可能縮短壽命。

 

　　如果不巧坐姿還不太好，喜歡彎腰駝背、脖子前伸，時間久了，體態也會越來越差。

 

　　所以，無論是工作還是休息，最好每過一小時或者半小時就站起來活動一下，上個廁所、倒杯水、跳一跳，都是可以的。

 

　　吃燙嘴的食物

 

　　吃火鍋要吃剛撈出鍋的毛肚，喝湯時最喜歡燙嘴的快感，就連煮個泡麵都享受咕嘟咕嘟冒著泡的熱湯……

 

　　在瑟瑟發抖的冬天，吃到「燙嘴」的食物簡直最幸福的事情了。

 

　　但是，很多人不知道的是，這一習慣可能在不知不覺中就增加了患食道癌的風險。

 

　　我們的食道表麵覆蓋著一層嬌嫩的粘膜，它們能耐受的高溫約在 50℃～60℃，一旦超過 65℃ 就足以被燙傷。

 

　　偶爾一次燙傷還沒什麽問題，可是如果每天吃得都很燙，食道經常處於高溫刺激下，恢複不過來，就很可能促進癌症的產生。

 

　　下次吃飯的時候，記得等飯涼一涼，不燙嘴了再吃。反正沒人搶，著什麽急呢。

 

　　這五個壞習慣，你中了幾條？

 

　　別擔心，從今天開始改正，一點都不晚！