30天排毒療程- 第19天

周末應酬太多 ，周六和周日都是連在外麵吃兩頓。不過憑著cleanse for life這個法寶，體重沒升反降。今早體重125.8磅！今天是大 排毒日，現在體重已經降到124.6磅了，預計明早體重會創新低。

昨晚突然發現 ，兩條小腿肚成了大蘿卜腿，把我嚇得不輕。問了我的輔導教練，才知道是因為上上周末的12公裏健行之後，沒有及時做伸展運動，所以乳酸淤積在小腿部分了。今晚立刻又是按摩，又是熱敷，看著好一點了，明天還得繼續疏解。看來運動也不是靠蠻勁，都要有科學指導。感謝多倫多的朋友，本來是我幫她做30天的療程，結果愛運動的她給了我很多好主意。大家互相幫助，真好！

美國跟我 一起開始療程的 朋友，體重到目前為止，隻減了4磅，但全身尺寸都減了，她說腰圍減了 10公分。我懷疑我耳朵聽錯了，她懷疑她以前量錯了。真為她高興！

現在 輔導工作開始有些忙不過來了 ，很多人都需要排毒和減肥。希望這個公司的產品可以幫到他們。

我第一天的減肥日記裏，有這個公司的 資料。