30天排毒瘦身 - 第30天- 前後對比

今天終於到了最後一天，迫不及待啊。中午已經帶孩子們出去吃了一頓。當然了，接下來就是注意不要反彈的問題了。偶爾出去解解饞，悔不了千功偉業。

成績匯報 ，為了隱私，就隻說變化了。體重130磅減到124磅；身材方麵變化最大的是肚子，減4厘米；還有大腿也減4厘米，真懷疑一開始量錯了，但是所有的 西服褲都肥得穿不了了。臀圍減得也不少3厘米；再有就是胸圍，誠實地 公布2厘米；腰圍減2厘米；上臂減1厘米。這期間，走路運動多，小腿基本沒減。

由此可見，運動是可以減肥，但減的都是有肥肉的地方，而且要專門運動到位。否則，光走路的話，肚子怎麽減得到？上臂呢？有人說，我崇尚健康的減肥方式。所謂健康，就是運動嘍。要運動多大強度？多長時間 ？運動後吃什麽？說著簡單，卻並不簡單。

我的減肥，30天的時間，其實不短，但也實在不很長。重要的是，30天之內，通過補充人體需要的營養，控製熱量的攝入，再加上簡單的運動（健走），就可以達到全身改變的效果。不但塑身，而且排毒。

明天把去年那份表格找出來，把去年跟今年 的第二次排毒結果對比一下。共減21磅，那在腰身上的變化還更驚人 。無論如何，我很快樂 ，也為自己驕傲！我管得住自己的嘴，動起了自己的腿。減肥不但快速，而且更健康。