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走進禁食(辟穀) (三)

(2015-08-21 08:03:05) 下一個

第二十二至二十四天,感覺身體還在排毒中:還時不時噯氣,雙腿仍然酸軟沉重,膝蓋還有點酸痛。打算延長時間,改做五周的禁食療法。

 

7.18.15

 

禁食第二十五天的早上,在微信上看到侄兒發來的信息,預感到可能需要馬上回國,立馬決定複食。原計劃做四到五周的禁食療法,每周末錄打倒立的視頻因此變化而終止。那天,上班後急忙把該做的事做了(幸虧那段時間不太忙),Sarah開完會回來後就去向她請假,回到家趕快訂了第二天一大早從我所在城市到舊金山轉機再飛成都的航班。

 

因為禁食的第三周就開始研究複食,故心裏有些底。考慮馬上要坐飛機(不敢吃飛機餐,有油啥的),又需要盡快恢複體力和身體,加之我采用的是喝含有酵素和小麥草的牛奶的低級禁食,於是,決定按“西式”的辦:蔬菜、水果、酸奶和堅果。準備了紅色和綠色的燈籠海椒,香蕉,蘋果,plain greek yogart(在機場購買),pecans,almonds,cashaw nuts,還有做hotdog用的軟麵包。這樣,在飛機上,吃不成問題了。當然,基本是嚴格按照少食多餐的原則,曾經敏感或者說弱弱的胃沒出問題。剛回國的前5天還是喝酸奶,吃水果,麵包和各種nuts,第六天開始吃包子(肉餡的)和炒素菜,兩天後恢複正常飲食。

 

從來沒有想過,最糟糕最尷尬的事在複食後第二天就出現了 - 便秘。剛複食,因為有將近兩周沒大便,胃腸功能又在恢複期(重新啟動,胃液,消化酶開始分泌,胃腸開始蠕動)。大便除了幹和黏難以排出外,排便的力度也不夠。剛開始不知道,沒有準備,在飛機上感覺很糟糕。到達目的地後,要了幾隻開塞露,每次感覺有點便意(幾乎沒有)或者覺得應該排便了(主要是通過這種來判斷),先打一隻開塞露進去,抬高臀部休息一會,再去排便,直到開始排軟便才停止使用開塞露(總共用了3-4次)。


便秘解決後,新的問題出現了。複食太急,所吃食物不妥,複食第一天就吃水果酸奶,第二天除了水果和蔬菜酸奶,還加進了堅果,而且,量還不少。加之生活混亂,美食又多,啥都好吃,結果排了兩周多不成形的大便,每天早上(很早)排一大堆,感覺很爽。再後來,因對美食無抵抗力,貪吃,有好幾天都是晩飯後大概一個小時就會排不成形的大便1-3次,拉完後就沒事了。自認為是消化功能還未完全恢複,消化不良所致,後來自己就好了。在複食的第七天,出現雙腳腫至雙踝,而且還比較明顯,有點擔心。上網査了一下,有網友說在複食後也有這種情況,心裏稍微踏實了點,心想:還腫的話回美查查。還好,七天後水腫自己就消了。排一大堆不成形的軟便持續約3周後恢複正常。

 

 

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