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抑鬱症離女人到底有多近

(2019-04-19 08:32:39) 下一個

 

最髒蔬菜水果黑名單,看誰榜上有名?

你這麽年輕,請繞開早戀的陷阱

 

 

 

對不起鄭秀文,就是對不起全香港。

這是網上爆出許誌安出軌黃心穎一事後,網友發出的對鄭秀文最勁爆的支持。可見鄭秀文的為人和藝術魅力及唱功有多受人追捧。

 

曾經有一種愛情,叫鄭秀文和許誌安。14歲愛上許誌安開始,就認定了他是她攜手一輩子的良人。無論她的事業還是愛情,她一直都在不斷的努力。

(圖片來自網絡)

愛了33年,在他們的結婚紀念日,他居然跟小三在車上激吻20分鍾。後經媒體證實,許誌安與小三已經出軌兩年。

 

正在與男朋友馬國明熱戀的小三黃心穎,不僅早與許誌安勾搭成奸,還堂而皇之像什麽事都沒有發生一樣與鄭秀文做閨蜜。不得不感歎,渣男賤女又超越新的高度。

 

視頻曝出來當晚許誌安火速召開新聞發布會道歉,稱是酒精導致了出軌行為,全程痛哭流涕。傷害鄭秀文的醜事既出,雖然道歉也於事無補。但敢於公開道歉,畢竟還算比較敢作敢當。不像出軌經紀人畢瀅,踏著太太洪欣上位的張丹峰,隻會做縮頭烏龜;也不像某東劉某人,隻要沒有被抓到實錘,就會死抗死磕抵賴到底,死不認賬。

 

醜聞一出,香港無線(TVB)立刻對事件女主叫停了所有工作,許誌安也宣布取消娛樂圈的工作和演唱會。婚姻是一種契約,違背約定藐視承諾,搞婚外情玩出軌,汙染社會環境敗壞社會風氣,就該付出慘重代價,劣跡藝人就是該被迅速封殺。

 

天道好輪回,蒼天饒過誰?

 

借著香港令人痛心的最後的愛情童話的破滅事件,今天主要來探討一下女性抑鬱症的問題。隨著網絡時代的迅猛發展,抑鬱症比想象的離我們更近也更危險,越來越多的人被抑鬱症折磨,抑鬱症在我們的周圍似乎也已司空見慣。

 

鄭秀文當年因為轉型影視失敗,哮喘濕疹並發,以及與許誌安的感情出現危機,一度患上嚴重抑鬱,全麵停工兩年。她在魯豫有約中談到了自己患抑鬱症的經曆。

 

四月七號是世界衛生日。北京協和醫院,心理醫學科主任醫生魏鏡,在中央電視台的《開講了》節目,介紹了她三十多年從事臨床抑鬱症等心理疾病治療的經驗,對抑鬱症作了全麵分析與評估。

 

就像人體對疼痛的感受並不是來自皮膚一樣,抑鬱症,也不是因為看到的情景或聽到的聲音而引發的症狀,而是因為大腦感受到的情緒。

 

大腦中與情緒和抑鬱相關的情緒中樞,發生了異常,就會演變成抑鬱症。最初的症狀是,感受不到高興開心,對什麽都失去興趣,沒有了活力,負麵體驗很多。更嚴重的是,情緒腦還會把這些負麵的情緒,持續傳到大腦其它部分,傳到思想部分,運動部分。所以,人在抑鬱時,很多原本正常的想法被顛覆,身體也會出現異常,比如失眠和脫發等情況。

 

由於女性除了工作還要兼顧家庭,多重身份加身,鴨梨山大,再加上女性獨特的生理特點,如月經、妊娠、分娩、哺乳和產褥等都是抑鬱症高發的因素,所以,女性比男性更易患抑鬱症,大約比例為2∶1

 

偶爾出現抑鬱情緒,沒有必要引起格外關注,是很正常的情緒表現。但當抑鬱情緒持續纏綿超過兩個星期,就有可能轉變成真正的抑鬱症。就像人體的器質性病變,此時靠自己很難走出抑鬱,比較明智的選擇,是需要找專業人員進行藥物,物理和心理的對症配合治療。

 

1

減肥藥可能直接造成抑鬱

愛美之心人皆有之,減肥是我們愛美之人一生的追求。然而,心理醫生警告女性們,吃減肥藥,可能直接造成抑鬱症。因為減肥藥幹擾的控製饑餓的中樞神經,與大腦中的情緒中樞隻間隔一根手指粗的距離。

 

我的同事就是一個慘痛的栗子。她為了在女兒的婚禮上可以穿進小倆號的禮服,提前六個月開始吃減肥藥,體重確實迅速減掉,但是副作用也同時顯現。不到六十歲,頭發大把大把的掉,眼看著頭頂已經能看到大片的頭皮。心境更是像過山車,陰晴不定,動不動就淚如雨下,性情大變。並且那段時間,三天兩頭的請病假,不是感冒就是發燒。

 

所以,無論減肥藥被吹的多麽天花亂墜神乎其神,最好謹慎行事,是藥三分毒。牢記減肥的唯一方法,管住嘴,邁開腿。

 

2

與人比較產生的壓力

很多時候,我們的壓力,來源自己對周圍環境和人的不明智的比較。對壓力的管控,就是要充分了解自己壓力的來源,是因為羨慕嫉妒恨?還是知恥而後勇所產生的自發的向上的動力?

 

兩種情緒所產生的壓力完全不同,一種是負麵的破壞性的,一種是積極而具有建設性的。

 

3

找到一個自己感興趣的愛好

魏醫生說,家人朋友對抑鬱症患者的勸解,很多時候並不能改善抑鬱症的症狀,往往還可能被患者理解為一種拒絕和責備,反而加重病情。曾在《出彩中國人》中表演,鋼琴加幽默的演員,曾因為演出太密集超負荷運轉,決定休息兩年。

 

結果,時間不長,他就開始失眠,並出現無法控製的情緒失控。曾經站在27層樓上,準備自殺,後被診斷為中度抑鬱。盡管朋友家人也開導勸解,最後還是經過與醫生的積極配合,才終於走去抑鬱,得到完全康複。

他用自己的親身經曆告訴人們,除了工作,一定要有一個自己喜歡的非常投入的愛好,興趣是預防和治療抑鬱症的最好的心藥。人需要建立多種支撐自己情緒的舞台,才會有效而迅速的排解不良情緒。

 

4

建立親密關係

人最基本的情感需要包括,親密關係的需求,自信自愛的需求,獨立的需求,愛與被愛群體的需求。

很多人結婚後,被每天的柴米油鹽醬醋茶瑣事淹沒,忘了婚姻的基礎本是愛情。不管結婚多少年,談情說愛應該是生活的基調。那些早早將愛情轉化成親情的婚姻,是對婚姻的一大誤解,也是一種不想為感情付出努力的掩飾性的表現。

沒有愛情的婚姻,不應該叫婚姻,而應該叫室友。在婚姻中缺乏親密關係的支持,情感的需求長期得不到滿足,情緒的健康也就成了一句空話。

 

5

加強運動

有位性格外向的女作家,被診斷為重度抑鬱。她在治療前,多次試圖自殺,但都僥幸沒有真正實施。後來她遵從醫生建議,除了藥物治療,每天堅持沿著湖邊散步。一個星期之後,情緒就明顯好轉。

一個月後,聞到花香,重燃對生活的希望。科學已經證明,運動,尤其有氧運動,會刺激大腦分泌一種類似抗抑鬱的成分,並且持續的運動,會加強肺心腦部的血液循環,使受損的大腦情緒中樞恢複正常。

 

6

抑鬱症可以預防也可能被治愈

根據網上的數字,美國有一千八百萬抑鬱症患者,25%的抑鬱症患者,會有自殺傾向。2015年聯合國教科文組織的數據顯示,全球抑鬱症的發病率是11.1%,中國的臨床數據是6.6%。然而,經過藥物和心理的配合治療,大部分的抑鬱症,都有可能得到控製和治愈希望。

據一位心理醫生介紹,英國首相丘吉爾,曾是一名重度抑鬱症患者。然而,經過治療,他最終非常長壽,活到接近100歲。

 

現代生活節奏飛快,信息爆炸,給人帶來許多的困擾和壓力。人人靠著手機和網絡聯絡,缺乏麵對麵交流的機會,人與人之間的關係疏離。所以,將工作和生活的節奏慢下來,加強交流,建立親密關係,堅持運動,會有效的預防抑鬱症的困擾。

 

思維決定情緒,情緒又會導致抑鬱。因此,盡量避免負麵的思維習慣,對自己對家人,放棄苛求完美的期望,將注意力關注在自己感興趣和不斷成長上麵,不要太過在意別人的評價。

 

珍惜自己的日子,享受自己的生活。

 

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閱讀 ()評論 (13)
評論
康賽歐 回複 悄悄話 以前都不知道那兩個明星。謝謝分享,爭取遠離憂鬱症。
梅華書香 回複 悄悄話 介紹的真好,生活裏大概很多人都有此病症,程度不同,很多人大概對自己的病症不夠了解,,,謝謝分享啦,周末開心!
ziqiao123 回複 悄悄話 抑鬱症成了現代社會人類的一種多發病,跟我們的環境飲食生活節奏有很大的關係。韭菜周末愉快!
彩煙遊士 回複 悄悄話 韭菜好!現代人憂鬱症好像比以前的人多,對吧?是診斷標準的不同,還是其他什麽原因?

韭菜的博文都是精品!
xiaxi 回複 悄悄話 這幾年聽到幾起熟悉的人得了抑鬱症,韭菜分析的很在理!
南山鬆 回複 悄悄話 韭菜說的極是,按照韭菜分享的方法做,遠離抑鬱。
spot321 回複 悄悄話 韭菜說得在理。
碧藍天 回複 悄悄話 韭菜美眉寫得透徹!很同情鄭秀文,可憐的女人!希望她早日走出陰影!
暖冬cool夏 回複 悄悄話 不必抑鬱,哪怕沒有男人,女人當自強:)
yy56 回複 悄悄話 不少偉大的人都有抑鬱症,林肯也是。謝謝你的介紹!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 說得很在理,感情豐富的人,文藝圈的人,容易憂鬱!
ARooibosTea 回複 悄悄話 現代生活的結構導致抑鬱症的人增多。人要回歸動物世界就好了:):)
曉青 回複 悄悄話 沙發!是啊,無數人被抑鬱症困擾,苦不堪言。《我們可以這樣相愛》開頭就是一對出軌的抑鬱症開車飛到河中自殺。
人要放鬆自己,放過自己!
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