永不倒

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長期步行給人體帶來的變化

(2014-07-27 19:01:54) 下一個

長期步行給人體帶來的變化                             

2014-06-30 台灣高粱酒

一、增加記憶力
隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉,步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會越來越強了。

二、打開經絡
長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。

三、放鬆脈搏
經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個小時,全身放鬆了。

四、身心輕安
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自於氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由,通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。

 


 

五、增加心髒功能
不愛運動,所以心髒不好,步行,我發現,步行能增強心髒功能,使心髒慢而有力。


 

六、打通血管
醫學講,步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,我相信這句話,因為,步行能夠增強全身彈性。

七、增強肌肉力量
生活沒有規律,易導致全身肌肉僵硬而沒有彈性,就是沒有力量,通過步行之後增強肌肉力量,還有強健腿力和足力、筋骨,而且關節也會變得靈活。

八、通暢血液循環
人體血液不通暢,因為,經絡和脈絡不通,那樣就血液不通暢,人容易得病,步行能夠打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。

九、減少五髒疾病
五髒六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食欲,增強五髒六腑彈性的功能,很多疾病自然就治愈。

十、治愈三高
有三高,醫生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,走上幾個月減減肥,三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

十一、精神快樂
藏醫學講,定時堅持步行,會消除心髒缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血症等血裏的垃圾,血裏沒有垃圾,氣血通暢,人會愉快。

十二、體形美麗
人美不美與血性有直接關係,人的血裏沒有垃圾,人一定漂亮及美麗,血裏垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除體內的垃圾和血裏的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

十三、減少心肌梗塞
醫學裏講,心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的,步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。 

十四、增強腎功能
人本身懶惰,不願意活動,坐的時間長,傷害腎,造成腎虛,腎炎,腎結石,腎功能退縮,因此,腎供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就開始生病了。為了治病吃藥.,增加腎的負擔,步行能減少吃藥,從而增強腎的功能。

十五、大腦清晰
待在電腦前,待在家裏看書,寫文章,大腦會不清晰,步行吧,接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動變得清晰了、靈活了,明顯消除了大腦的疲勞,提高了學習和修行。

十六、增強視力
我看書,打電腦,發微信過多,視力退化了,據有關專家測試,每周步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優勢。

十七、延年益壽
海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的,可是我遇到好幾個九十五歲以上的老人,我與他們探討時,他們都每天最少要走十公裏路。後來,我明白,生命在於運動的意思,步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張,穩定情緒,這樣壽命自然延長。

十八、開發智慧
人愚笨與血性有間接的關係,人體的血裏垃圾多,人自然變為愚笨,愚笨的人無法開發智慧。定時堅持步行,能排除血裏的垃圾,消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,消除廢氣汙染,對強健身體,靈性活潑,提高智慧。為了你的健康,請開始步行吧。

 

十九、徒步旅行可以提升創造力,有益於大腦健康
戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽,戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。


 

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閱讀 ()評論 (9)
評論
白熊from北京 回複 悄悄話 長期步行給人帶來的變化就是逐漸衰老了,沒聽說過越走越年輕的。那是違反規律的。和長期不步行的結果一樣。不可能長期步行延年益壽的,隻能在一段時間內維持一定的健康水平。把步行說的神乎其神,是娛樂讀者,自欺自認其人。
人生是一場夢 回複 悄悄話 哇!這麽多好處,看來以後要多走路啊
Neverfall 回複 悄悄話 回複 'zhige' 的評論 : 高跟鞋,扭屁股,是為吸引男讀者的。
Neverfall 回複 悄悄話 回複 '噢顏顏' 的評論 : 哈哈,說得我心裏發癢,不知你是否已經名花有主?
噢顏顏 回複 悄悄話 讚同,雖然無圖無真相,但是筆者個人的親生經曆如此,至少會讓女人外形變得年輕十歲有餘,過去我是長跑運動員,現在依舊習慣每日運動,改為每日平均步行兩個小時以上(當然還有其他節目相結合),回中國和同齡人在一起,外人常稱為姐姐,稱同學為阿姨。在海外,完全被當做大學生(俺的同齡人有些是大學生的媽媽了)。
zhige 回複 悄悄話 穿高跟鞋??
wxs666 回複 悄悄話 此一時彼一時,現在走路都要留神,最好帶條狗或帶把槍防身
Redcheetah 回複 悄悄話 good.
reader 回複 悄悄話 看到那動漫,心髒功能增加了! :))
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