瑜伽就像一麵鏡子

瑜伽就像一麵鏡子，在鏡子中你會發現自身體質的強與弱，性格的堅韌與軟弱等等。經過幾年的瑜伽的鍛煉，我對自己也有了更為深入的了解，對於我的身體、我的個性、對於我的思考方式。我身體的柔軟度曾經並不好,也總怕拉傷自己的身體,所以在練習對柔軟度和力量要求比較高的體位我總是會考慮很久才敢去嚐試，這其實就是人性的一種弱點，不敢以從容的心態去麵對困難。而你越是逃避在困難麵前你越是無法抬頭。

對於我們的一些學員來說也是這樣，心想這麽“高難度”的動作我肯定做不到，其實我們需要有一顆勇於嚐試的心。當我們的身體做好充分準備之後，去嚐試一些從未做過的體位，而且完成的很好，你會有一種全新的收獲，一種滿足一種對自己的肯定，發現自己的進步是對自己最好的鼓勵。但要避免過分自信、盲目嚐試一些自己還無法企及的體位，不僅會傷害我們的身體甚至會給我們的心理帶來一種挫敗感。所以在我做好準備之後我會勇敢地去嚐試，收獲進步的喜悅。

瑜伽講究循序漸進，我們隻有踏踏實實、一點一滴積累才會達到瑜伽真正的境界。有一些會員從第一次來就擔心自己會不會堅持不下來，其實這也是她們性格特點的一個反映，其實，請不要懷疑自己的耐心和執著，隻要你學會去發現瑜伽帶給我們的變化，相信你會和她們一樣愛上瑜伽。

瑜伽的流派很多，“靜如處子，動如脫兔”，每種流派的習練方法都不同，傳統的哈達瑜伽會讓你感受到它的柔美、動態的流瑜伽會讓你發覺瑜伽可以如此具有挑戰性、而瑜伽冥想則將我們帶入了另一個洞察自身的境界。有這樣一個規律當然這不是絕對的，性格較靜的人一般喜歡安靜舒展的古典瑜伽，而性格活潑的則喜歡刺激動感的流瑜伽。但我相信在瑜伽世界中你總會找到適合你的一種習練方法，並非你做越難的體位就表示你真正理解了瑜伽。 

瑜伽注重自身的感受，它是一種哲學也是一種生活態度，人是由精神與肉體兩部分組成，當我們的身體達到某種境界時，我們可以作出讓眾人稱羨的高難體位、柔軟的身體、苗條的身材，但這些都是表麵，更重要的是我們的內心，通過瑜伽潔淨我們的身體，潔淨我們的心靈，懂得寬容、博愛、給予。我們都是不完整的，從一出生就是有缺點的，甚至有一些也許這輩子都無法改變，但是我們需要有一種改變現狀的精神，這樣生活才會有樂趣，才會有希望。這其實也是我練習瑜伽時的一大收獲，瑜伽讓我慢慢長大成熟。

其實在這物欲橫流的社會我們真是需要瑜伽，它可以帶給我們勞累一天之後的徹底放鬆和精神上的滿足。在練習瑜伽時我們要杜絕“依葫蘆畫瓢”的方式，我們不僅僅隻是掌握一些體位，我們的心、我們的意識同樣很關鍵。“呼吸、體位、意識”三者和為一體這才是真正的瑜伽。(微信)