學會快樂

你快樂嗎？

 

如果有人問我這個問題，我想我會在過去的大多數時間都會回答：“不！”

 

我們為什不快樂？

 

楊黎光先生從曆史文化角度回答過這個問題：“中華民族是個多災多難的民族，在極端惡劣的生存環境中，我們一直飽受強權的欺淩，。中國的聖人與先哲們所思索的大都不是怎樣“救人”，而是如何“治人”以及如何在“治於人”的境況下苟活。中國人的思維從根本上說就是一種權與利——也就是權力與財富的思維。隻有人們能從容麵對權力與財富，並且從中找到“心靈的寧靜感”，才能真正享受它們所帶來的快樂。”楊先生 提出在追求合理的物質需求的同時，我們要尋找一個超越物質需求的精神境界。

 

Martin Sligman 從心理學角度來看這個問題：人或動物因為不可控事件而不斷遭受挫敗，便會感到自己對於一切都無能為力，喪失信心，陷入一種無助的心理狀態。因“習得性無助”而產生的絕望、抑鬱和意誌消沉，成為許多心理和行為問題產生的根源。他的結論來自於如下實驗：先把狗關在籠子裏給以難受的電擊，狗逃避不了；多次實驗後取消逃避障礙，仍給以電擊，此時狗卻非但不逃，反而不等電擊出現就先倒在地上，絕望地等待痛苦的來臨。他後來創立了“積極心理學”，從研究痛苦到幫助人走向幸福生活，他提出獲得快樂的三要素：“1. 快樂的生活，你在其中擁有盡可能多的積極情緒。2. 參與的生活，當你工作、哺育、戀愛、休閑時，你覺得時間停止，亞裏士多德說的就是這種生活。3. 建立有意義的生活”。

 

既然無助是習得的，快樂幸福也應當能夠習得，我們應當如何做？

 

從生活中的小事做起。最近看老朋友的微信，發現許多精彩的照片，包括自然美景，超市裏別致的節日氣氛，公園裏父子玩耍的絕妙瞬間，女兒的甜美微笑。。。我及時誇獎，得到謙虛的回答：這都是普通平靜的生活，回複：從普通平靜的生活中發現美才是你的修煉呀！我們應當獨具慧眼看到每天生活中的特別之處並享受其中，不隻做生活的過客。

 

快樂是種生活態度和自律，也是我們自己的選擇，我們的幸福掌握在自己的手中。

 

References:

 

1. 我們為什麽不快樂 - 楊黎光

 

2. Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment - Martin Seligman

 

 

[wenxue22]

人上人的文化。每個人都想比別人強一點。可是總發現別人比自己強，所以越想越氣憤。