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原來美女的好身材是這樣出爐的 ZT

(2014-01-26 18:05:16) 下一個

原來美女的好身材是這樣出爐的

2013-11-05 林楚章

 

隻要每天挑一個做十分鍾,兩個星期內就會見效。

這些是有氧運動,要慢慢地做,不要拚了老命地做!如果是第一次做,建議先做二十下,再看個人狀況逐日增加,不要太勉強,但一定要持之以恒,加油吧!!!
 

1、美化腰部,消除贅肉

2、強化腹肌及腰背的肌腱

3、左右兩邊伸展運動

4、美化背部線條,預防頸椎病

5、手腳並用可以讓身體左右均衡

6、同時增加手部柔軟度

7、收緊腹部肌肉

8、減去小肚腩

9、增加腳部柔軟度結實臀部

10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉①

11、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉②

與堅持夢想者同行

與堅持信念者同行

與相信者同行

感謝這一分鍾的陪伴

把這份能量和愛傳出去,和更多人一起,每天為自己種下一個善根,讓我們共同努力,把世界變的更美好。心存善念、相信自己的信念,我們都可以改變自己的人生!

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