先恭喜一下自己！

先恭喜一下自己！

過去曬娃！現在曬自己！

我身上有3座大山壓著我！

今年1月份去看病，醫生說我的血壓高，需要吃降血壓的藥！要終生吃降壓藥！我問醫生，能否不吃藥？醫生說，不吃藥有這個那個風險！總之很嚴重。我每天量血壓，看到我的血壓飆升到150 或者160 很緊張，趕緊去買了藥準備吃！我先生的哥哥是醫生，他建議我，先別吃藥！管住嘴！邁開腿！

一直到9月份我的血壓基本正常了，一般是120左右！這座大山給搬掉了！

9月醫生說我的糖化血紅蛋白(A1c)7.3%，是糖尿病人。需要吃藥！我又問醫生，能不吃藥嗎？醫生說，很危險，並且讓我吃防止心髒病發作的藥！我問醫生，我能否不吃藥？她說，很危險！

12月16日去查血，我的A1c是5.9%了！醫生專門給我發短信恭喜我，摘掉了糖尿病人的帽子！

今天我的營養師問我，在這麽短的時間，A1c從7.3%降到5.9%是怎麽做到的？我說，管住嘴，邁開腿！

營養師連說，Good Job！excellent!