憂鬱症治療尾聲

幾十年的憂鬱，找對治療師好重要。

當時心理醫生給我三個心理學家來選擇，我則是一一麵試找感覺，

這感覺就是信任。在最配對的治療師前，我是很放鬆無雜念的。也很平靜，不會痛不欲生。有時也掉眼淚，那是被人理解的淚水。

首先上網查每個心理學家的優勢與治療重點。其實她們都很有一套，就看治療者與被治療者之間的互動。中間很感謝2078喬一的及時指點。

同時也受粉紅甜鼠治療過程啟示，我沒針灸頭部，但找按摩師按頭部。哪裏酸痛就按哪。這效果快而有效。與其用藥改變大腦結構，不如用機械外力。我也會自己按摩頭部，我自認為效比藥好。心情一下舒暢提升起來，牛角尖的問題也跑走了。

我是堅決不吃藥，一來藥不能除根，二來藥有副作用還有依賴性。

另一主動積極有幫助的就是運動，去健身房，做自己喜歡的運動，瑜珈中自己喜歡的動作。Zumba 也很搞笑，開開心心跳完，什麽都忘到九宵雲外了。

很多年的壓抑，已忘記什麽是自己的忠愛。

下一次再見治療師相信會在半年之後，因我己懂得如何調整自己。

最後提一下書的幫助很大，大大縮短了治療過程。
How to heal depress by Harold .H. Bloomfield. M.D. 這本書對我幫助很大，直接跳過傷口繼續往前走。非常實用，過去的就過去，很多事沒必要深究。這本書是治療師推薦的，她堅持讓我反複看此書。直到有一天我認為我不再需要書的幫忙了，也就是我治愈的那天。這本書讓我真正聽從自己的內心，遠離一個壓抑的自我。

現在的我看起來很健壯陽光，而不再是一個柔弱的我. 大學好友曾說我外表如花似玉，我看我自己以前是含羞草，現在是向日葵。雖兩者都不是花，大家能明白中間的區別。心理的改變將一個不同的世界給了我。

[mamaxigua]

回複 'seedof' 的評論 :
有可能。打了之後身體免疫力加強，身體強壯之後，頭腦會清晰點。

[seedof]

謝謝分享。我覺得打胎盤針也蠻有用的，不過可能隻針對不是還嚴重的憂鬱症。

[半緣修]

謝謝分享！
How to heal depression is a practical book. 我剛從網上下載來讀，也準備也買一本。希望象你一樣陽光健壯!