最新研究-超重的老年人更長壽

在繼2008年美國老年學會雜誌[1] 刊登了有關超重的老年人更長壽的研究成果後,澳大利亞Deakin大學的Caryl Nowson教授 繼續進行這項65歲以上的人，體重指數和死亡之間關係的研究. 結果發現死亡率最低是在那些體重指數(BMI)為27.5左右的人. BMI 27.5 當前是被世界衛生組織(WHO) 定義為超重的人. 相反, 體重指數(BMI) 在22-23之間, 屬正常體重老年人死亡率卻增高.該研究報告發表在美國臨床營養雜誌2014年四月號上[3]. 報告表明, 目前的健康體重指數範圍`不適合65歲以上的老年人。

“現在是重新評估老年人的健康體重的指南的時候了，”Nowson教授說 [2]。

“我們的研究結果顯示，65歲以上體重指數在23和33之間的老年人壽命更長，這表明老年人的理想體重範圍比當前建議的18.5-25正常健康體重範圍顯著高很多。”

這個研究項目，從1990年和2013年的十四年間, 跟蹤,記錄了197,940名65歲以上老年人的體重指數及死亡率.

研究是以體重指數23-23.9 為中心參考點. 體重指數(BMI)與死亡率之間的有下列關係：

體重指數(BMI)為21-22 時死亡率增加12％.（這是在目前公布的健康體重範圍之內）
體重指數(BMI)為20-20.9時死亡率增加19％.（這也是在目前公布的健康體重範圍之內）

體重指數(BMI)為33-33.9時死亡率隻增加8％. （在當前肥胖範圍）

Nowson教授指出, 老年人不應減肥.

“這些發現表明，根據現行標準，老年人超重不會增加死亡的風險，”Nowson教授說。

“相反，是那些體重在正常範圍下端的老年人需要被追蹤，因為老年人體重指數(BMI)低於23時死亡的風險將會增加。”"在製定理想體重範圍時, 建議應考慮到除體重指數之外的各種因素"， “這些因素包括：如慢性疾病和走動的能力. 除非體重限製人的正常走動,否則,體重不應該是問題.” “老年人不應側重於減肥，老年人應該努力投入均衡飲食，及時進食，保持活躍“ .Nowson教授說。

根據研究結果，65歲以上的健康體重指數應該在25-29範圍之內。

 為什麽老年人體重指數要高呢？

如果要老人控製體重，就必須限製飲食。過於強調飲食限製也增加了老年人營養不良的風險。營養不良會使老年人骨質疏鬆,情緒低落及抵抗力下降. 所以,老年人要保持重量,而不是減重.

年長的人死亡風險最大，而那些多餘的體重為老年人增加了額外的肌肉和力量，從而減少摔倒的可能性。

此外，在一定`情況下， 如癌症,一定 會涉及到體重損失 - 額外的體重可能會延遲死亡。[4]
 

[1] Journal of the American Geriatrics Society

[2] http://www.deakin.edu.au/news/latest-media-releases/2014/carrying-extra-weight-could-be-healthier-for-older-people

[3] http://ajcn.nutrition.org/content/99/4/875.abstract?sid=7e651a19-cb21-4234-ba3e-0ff4390110c0

[4] http://www.healthtalk.umn.edu/2013/01/17/high-bmi-might-mean-a-longer-life/