預防糖尿病從入口食物開始

轉載:

一旦患糖尿病終身與藥為伍，人人都怕攤上這個“富貴病”。其實大部分糖尿病是可以預防的，專家稱，“95%的糖尿病患者都屬於2型糖尿病，主要由不健康的生活方式與遺傳素質導致。”

預防勝於治療，對付糖尿病的最好辦法就是——不得病。四代中醫世家的美國馬裏蘭州洛城（Rockville）醫療診所醫師謝長虹認為食物是最好的藥物，一語道破預防糖尿病的核心問題，他稱：“病從口入，人的病幾乎都是從嘴裏吃進去的。最好的醫生就是您自己，最好的醫院就是廚房，最好的藥就是您的食物。”

預防糖尿病應從妊娠期就開始，媽媽必須注意自己的飲食方可孕育健康的下一代。孕婦的飲食需以天然無人工添加劑為主，少糖少油，寶寶出生後堅持母乳喂養。從小培養寶貝的運動習慣，以消耗多餘的熱量。同時，少食高熱量食物，選擇適量蛋白、高纖維食物，合理攝取新鮮蔬菜、水果、雜糧，不要讓孩子養成吃油炸食品、奶油冷飲、高糖食品及飲料等不良飲食習慣，以避免身體肥胖，誘發糖尿病。

Source:http://www.epochtimes.com/gb/13/10/17/n3988459.htm大陸進入“高糖時代”-11招預防糖尿病-.html