齊聲喚，大家一起來數萬

Fogy 53 華氏度，十分寧靜。一路上隻見到3，4個遛狗的人，大家互道Good morning。

先慢跑51分鍾，來到一個坡底下。坡度不大不小150米左右，150x6 加速跑上坡，慢跑下來。完成後，慢跑15分鍾回家。

今天跑到最後，來了一個和我年紀相仿的漢子。他也跑這個坡，氣喘籲籲。那人說，兄弟你不知道啊，我高中時可是個練家子，還得過獎呢。我說那當然，I can easily tell.

[plum59]

教練在練神馬呐？問候。