如果你也喜歡跑步，使用美國田徑協會的標準計算器，看看你是啥水平？

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填寫數據，看看你是在什麽水平上（使用時應把小時，分，秒都填上00：00：00）。如果你不善跑步，也不妨給家人朋友算算。凡是能達到60%的 local Level， 都算大牛。。。

文學城內，有幾位大叔大媽，中年才開始訓練比賽，僅用幾年就達到了大區域精英級水平，距離國家級也不遠了，欽佩之至！！

USATF - Statistics - Calculators - Age Grading

[coach1960]

回複 'txfmx' 的評論 : 姐姐那就很厲害了！

[txfmx]

弱弱的回一句，勉勉強強可以達到 Local Class ：（（

[coach1960]

回複 '曉青' 的評論 : 做什麽活動都好，貴在堅持。

[曉青]

我鍛煉多數就是走步，打太極。

[coach1960]

回複 '石假裝' 的評論 :
你說的這些Gym設備30年前是尖端玩意呢。美國公司免費送給國家體委幾十套，分給每個運動隊，我被派去受培訓如何安裝使用。這裏有段故事，經你提醒，我要抽空寫一篇發上來：））

[石假裝]

我每周去4次Gym，都是美國的設備，中國的健身房用的也是美國設備，每次去時都想也隻有美國能想出這些拿鐵塊煉肉塊的方法，而且很科學的。

[yuanfang2012]

祝教練大哥馬年萬事如意！