Coach1960 的隨想隨寫

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耐力運動員短命？做為前專業運動員談談我的看法

(2013-12-12 10:29:38) 下一個

你們說的運動員，就是較高水平的競技運動員。這裏議論的又是有限的幾種高強度的耐力項目，最典型的就是中長距離跑運動員了。這種人在人口裏的數量少到無法用統計方法來研究。並且運動員從事運動的總時間也就6-12年不等。。。

好了，我們說說現在全球成百上千萬的長跑愛好者。這些人中的相當一大部分，所有的訓練方式，最求目標和 “專業”運動員沒有本質區別。更何況，很多人幾十年不間斷訓練，比賽。這也算是自70年代以來，持續半個世紀的一場運動吧。
 
科學界，偶爾有一兩篇文章提出些疑問，但有誰告訴我這樣的論文能站到支持性論文的1% ？
 
中國文化中的老一輩人，特別是 “老中醫”用儒家文化的中庸理論，主觀地斷定激烈運動縮短心髒壽命。還有個啥汽車發動機原理？你們一生中用壞過幾台計算機，你自己腦子用壞了幾次啊？

nile 先生作為醫學界研究人士，也得出來這種結論。在這中文網站上侃侃無妨，如果您的理論成立，那一定是重量級的科學論著，何不發表者專業刊物上。最最重要的是，目前世界上數百萬人長跑人士，都在危險的軌道上前行啊！
  

善意探討，儒雅爭論，謝謝。

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評論
白熊from北京 2014-01-09 21:37:13 回複 悄悄話 回複 'coach1960' 的評論 : 對不起，才看到的。
coach1960 2014-01-09 11:57:22 回複 悄悄話 回複 '白熊from北京' 的評論 : 給你悄悄話了。好像你永遠都不回複悄悄話的。
白熊from北京 2014-01-08 16:55:16 回複 悄悄話 回複 'nile' 的評論 : Nile 先生是搞醫學的。 請教一下關於心髒的問題。你提到“ 竇性心率上限，是客觀存在的。大多數人是160左右，有個體差異，年齡與訓練也有影響。”我的心率上限達到180-200，當然是短時的了。這是個體差異。幾年來跑長跑，耐力有所增加，速度未見提高。可能是我的年齡稍大了點，我都60多歲了。現在在跑步機上跑，很容易就達到160以上，一分半後降到120.現在跑馬拉鬆，從未感到心肺功能跟不上，而是跑到最後腿和肌肉的力量跟不上。你說我是不是應該增加腿部肌肉的鍛煉？

同樣的問題問COACH1960，我是不是應該增加腿部肌肉的鍛煉？
白熊from北京 2014-01-08 16:54:46 回複 悄悄話 回複 'nile' 的評論 : Nile 先生是搞醫學的。 請教一下關於心髒的問題。你提到“ 竇性心率上限，是客觀存在的。大多數人是160左右，有個體差異，年齡與訓練也有影響。”我的心率上限達到180-200，當然是短時的了。這是個體差異。幾年來跑長跑，耐力有所增加，速度未見提高。可能是我的年齡稍大了點，我都60多歲了。現在在跑步機上跑，很容易就達到160以上，一分半後降到120.現在跑馬拉鬆，從未感到心肺功能跟不上，而是跑到最後腿和肌肉的力量跟不上。你說我是不是應該增加腿部肌肉的鍛煉？

同樣的問題問COACH1960，我是不是應該增加腿部肌肉的鍛煉？
CatinGrey 2014-01-07 16:02:28 回複 悄悄話 Ding! 教練太棒了！
栗米 2013-12-14 23:18:06 回複 悄悄話 學術俺不懂，喜歡這樣的跑步姿勢，很矯健！
nile 2013-12-13 14:41:58 回複 悄悄話 博主對我的觀點有誤解。我從來沒有說過或者間接表示耐力運動會縮短壽命。假設壽命有ABCD四個因素影響。我的文章隻討論了運動與A問題，在沒有討論運動與BCD的關係之前，不可能得出運動縮短壽命的結論。

運動與A問題（心髒）我的觀點再說一遍。當運動強度增大到心率達到（不會超過）竇性心率的上限時，進一步加大強度，就會導致心肌纖維的過度牽拉，由此導致心髒勞損。

竇性心率上限，是客觀存在的。大多數人是160左右，有個體差異，年齡與訓練也有影響。
周老虎 2013-12-13 12:28:07 回複 悄悄話 我想知道, “搞球類的容易出問題”，是否不僅因為球類有"突然間提速"，其過程還伴隨心情緊張,焦慮,和過度興奮的情緒起伏?
CMOS 2013-12-13 09:17:46 回複 悄悄話 我看過美國某個大學做的一個實驗，用了大半年時間，選幾個普普通通的人，除了一個先天性心髒有問題的人沒有參加，剩下的人全部跑完了波士頓馬拉鬆。
所有人的體質都得到了明顯的提高。他們中間還有常年做辦公室的。
coach1960 2013-12-12 21:51:18 回複 悄悄話 回複 '白熊from北京' 的評論 :
謝謝老哥來訪。除了唱歌，跑步也應列為知青必修課。
白熊from北京 2013-12-12 20:56:58 回複 悄悄話 回複 '螞蟻王子' 的評論 : 靜止的生命有意義嗎？願意做烏龜，還是願意做獵豹？像加州的老樹---世界爺，活了一千歲，站在那裏不動，還不如活十幾歲的獵豹有意義。
coach1960 2013-12-12 18:44:11 回複 悄悄話 回複 '亮亮媽媽' 的評論 :
亮亮媽這個Insight 非常的到位。另外，也許高球類的人屬於A那類性格的人也比較多。大鬆博文那性格想長壽也難：））
亮亮媽媽 2013-12-12 18:34:48 回複 悄悄話 我覺得搞中長跑的身體還是很好的。反而是搞球類的容易出問題。因為長跑對速度和強度的控製要求很高。講究勻速運動，大多時間還是有氧供能。而球類對突然間提速要求非常高，要不然就不動，要不然就特別快。棒球也是非常明顯。這樣反而對心髒不好。我有兩個教練都是在40多歲突發心髒病去世。日本著名的排球教練大鬆博文也是死於心髒病。
coach1960 2013-12-12 18:31:32 回複 悄悄話 回複 '太山' 的評論 :
其實單純談論壽命挺沒意思的。現在平均活過78歲的人，就有11.2歲是伴隨著較為明顯的Disabilities。如果活的歪歪斜斜的，多挺兩年又如何？
coach1960 2013-12-12 18:25:15 回複 悄悄話 回複 'plum59' 的評論 :
到你家後院窺探了幾眼，好像己經很熟的樣子了，嗬嗬。馬拉鬆對我有點兒tough,等幾年以後再說了。謝謝點評。
太山 2013-12-12 18:20:17 回複 悄悄話 科學研究表明，經常進行耐力運動平均可以可以延長三年壽命。
不過這多出來的三年時間都用來進行耐力運動了。。。 ：-）

plum59 2013-12-12 17:30:14 回複 悄悄話 n不算什麽磚夾，他沒弄明白什麽是MHR和HRR。
booboodog 2013-12-12 15:28:29 回複 悄悄話 讚一個。喜歡跑步!
零不是數 2013-12-12 13:57:57 回複 悄悄話 最近一期的RUNNER's WORLD 登載一位現年92歲，包攬從100米到800米全美年年齡組紀錄的老人75歲跑一生中最後一個全馬才用了三個半小時。

我要能跑這麽快，汽車壓羅鍋了。
coach1960 2013-12-12 12:27:58 回複 悄悄話 回複 '螞蟻王子' 的評論 :
宅在家裏不長壽的，快出來吧：））
螞蟻王子 2013-12-12 12:22:29 回複 悄悄話 生命在於靜止啊, 看看烏龜和獵豹的壽命:)
coach1960 2013-12-12 12:16:42 回複 悄悄話 回複 '阿唐' 的評論 :
這裏再次祝賀你的CIM ！
coach1960 2013-12-12 12:14:11 回複 悄悄話 回複 'GuoLuke2' 的評論 :
那是的沈陽體育學院沈陽。這個操場很有名，是東北軍閱兵場。
GuoLuke2 2013-12-12 12:10:03 回複 悄悄話 那個學校啊？和我們學校的大操場個樣。
阿唐 2013-12-12 11:57:52 回複 悄悄話 34年的跨度，外形變化真小！
姑且不論壽命幾何，單單這種健康的體魄，俺就願意少活幾年！況且，那種說法其實並無數據支撐。
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