討好型人格的悲哀

     作為討好型人格的一員。如何不被別人操縱，被逼著做自己不想做的事？

     我可以拒絕外人，但不願意拒絕家人。也就是說如果家人不拒絕我已經拒絕掉的外人，我就隻有跟著委屈自己。這種情況已經發生很多次，並且大都發生在少數人身上。如何麵對這種以自我為中心，不尊重別人的意願，一味地堅持自己的計劃，不達目的不罷休的人？

     我希望自己多照顧好自己，不為所謂的朋友的感情所累。我不介意見同學朋友，但要在我認為方便的時間和健康的身體條件下。我沒有權利要求別人就我的時間，但也沒有義務每次都就別人的時間，尤其在我實在不情願的情況下。

     為家人做犧牲，我大多數還是願意的。家人之間少不了衝突，如果沒有特別大的不便或抵觸，我願意犧牲自己的愛好，習慣和固有觀念。當然家人之間也需要互相照顧，否則單向犧牲也維持不了多久。

     那麽具有討好型人格的人該怎樣拯救自己呢？我以為一定要把自己的界限劃清楚，並堅持到底和不妥協。也就是說把話說開，說清楚，什麽是我可以接受的，什麽是底線。如果一次次被外人踩底線，我願意放棄友誼。如果被家人沒完沒了地踩底線，我就隻有反複重申我的需求，最終導致爭吵。獨自忍耐的後果就是折磨自己。有些事年頭長了，自己也都習慣了，就以為放下了，其實都變成了抑鬱的種子。遇事不要隻考慮別人的感受，也要想想自己是否開心。這種性格的人往往太在乎別人的看法，別人高興了，自己才感到平靜，這是本末倒置。自己的開心應該建立在自己的身體健康和心情愉快之上，而不是由別人施舍。

     簡言之，家裏來人一定要兩個人都同意。有一方不同意就應該是誰的朋友誰帶到外麵去招待，不同意的一方可以陪同，也可以拒絕。兩個人的家不該由一個人決定是否邀請朋友過來，尤其是臨時決定。

     有討好型人格的人要學會享受獨處，生活和精神都足夠獨立就不需要別人的情感施舍，也不會為了一點空間和情感的陪伴而犧牲自己的需求。當你一個人獨處的時候，就不用討好任何人了，隻需要善待自己。

     學會拒絕。當有人提出自己不情願的要求時，要及時並全數推掉。歲數大了，為別人活了一輩子，早就該為自己活了。凡是對方提出自己感覺不舒服的請求或要求，有時甚至是命令時，要果斷拒絕，不留空隙，不模棱兩可，不猶豫，不給對方繼續施壓的空間。

     最重要的，是要從精神上加強自己，讓自己變得堅強成熟。不敢得罪別人的結果就是無限製地摧殘自己。搞清楚這一點就要主動對自己好一點，我自己好了，才有可能善待他人，而不是反過來。