2014 (60)
2023 (79)
幾年來沒有正經體檢過。偶爾驗個血，量個血壓什麽的，都沒有大毛病。自認為經常鍛煉，飲食還算健康，就算年齡漸長，同齡人裏總還算是身體好的。今年第一次正經體檢，心想走個過場吧，給自己一個安慰和交代。
醫院裏停車巨困難。我不喜歡開著車轉來轉去，總認為這樣更容易因緊張而撞車，所以轉上兩圈就去最遠的，不屬於醫院的停車場了，然後長途跋涉走回來。好在裏麵並不擁擠，每個診室也並非人滿為患，和國內比起來這裏真是天堂。被叫進去以後先量體重和血壓。體重多年不太變，這可是我在健身房裏嚴格控製的指標，從不上躥下跳。可血壓就不由我控製了。我平時從不自己量血壓，因為沒有必要，從未血壓高過。
護士量血壓我連看都不看，心裏知道不會有問題。可這幾年以後的第一次體檢居然給了我一個下馬威。護士對我說：你血壓有點高，先歇一會，幾分鍾以後我們再量。什麽？我高血壓？有沒有搞錯？我從來都是低壓不上80，高壓不上120，今天見鬼了？真的是老了？
過了幾分鍾又量了一次，更高了。我說這怎麽可能？我第一次量出了這麽高的血壓！看完我的醫生以後又給我量了一次。醫生怕我緊張，還引誘我去幻想我心目中最美好的場景。結果稍微下來了一點，但還是高。現在新的標準是130，估計很多人都會被納入高血壓的行列。醫生也不相信，問了我的飲食，鍛煉程度等等。囑咐我少吃鹽和加工過的食品，兩周後回來複查。好麽，又多了一個開車轉圈的機會。
第一次看醫生就血壓高，我對後麵的一串檢查不那麽自信了。驗血結果居然顯示血糖也到了臨界值。我回家找出去年三月份的驗血報告，血糖值居然翻了一倍！難怪這幾個月總有些累的感覺，難怪前一段早晨醒來總有點頭痛，還以為是被暖氣吹的。一年不到的時間裏我居然把自己折騰成了三高裏的兩高，到底誰是罪魁禍首？
我仔細審視了每天的飲食。不知道從何時起，我又回到了小時候以零食當飯吃的習慣。每天不正經吃主食，粗糧細糧都不吃，除了吃菜就是各種零食，甜食。我每個月才差不多煮一次米飯，麵食也吃的很少，還一直以為自己很健康，幾乎去掉了澱粉類的發胖元凶。現在想想那些零食其實最不健康，或太鹹，如各類薯片牛肉幹；或太甜，如點心餅幹等。想想最近幾個月每次Costco促銷零食我差不多都會買，喜歡吃的就每天吃，吃完接著買。多方便啊。不管在家還是出去，帶點零食隨時可以吃。殊不知零食是最不健康的加工食品，裏麵不知道放了多少化學品。其實隻要看一下袋子上的成分表就知道了，成分越多越不健康。另外也知道了體重不是唯一的健康指標。我以為把體重控製好了就萬事大吉了，哪知外形的不變照例會導致內因的變化。
知道了原因就立馬改正。我絕不再買大量的零食，少量味道不太重的也嚴格控製。每天照吃一定量的主食，哪怕是精米白麵也沒那麽可怕。另外多喝水，少吃鹽，相信不用吃藥，我會回到健康的從前的。
說起吃藥，我這個年齡的幾乎沒有不吃藥的，我算是極少數了。很多人不但自己吃藥，還喜歡推薦別人吃各種有用沒用的藥物。我每次回國也會帶很多保健藥回去，盡管我自己完全不信，知道那都是騙人的。但架不住家人相信，幾個人異口同聲強調有用，我隻好搬運這些我完全不信，但不得不花錢買了的大瓶小瓶送過去。
我相信每個人的身體狀況都不一樣，需要自己摸索出最適合自己的保健方法，不要跟著別人後麵跑。嚐試一下可以，但千萬別迷信。其實最好的活法應該最簡單，每天吃最簡單的食品，偶爾奢侈不健康沒事。自己養成一個有規律的，健康簡單的生活方式然後堅持下去。
我的目標很簡單，堅持不吃藥，直到我不得不屈服的那一天。
不可等閑視之。
俺5天前去的醫院體檢（年檢），也是抱著走過場的心態。因為自己看了一遍常規血檢數據，好的不能再好了，自我感覺和體力狀況也是杠杠地。但是在醫生那裏量的血壓偏高，我自己近半年裏監測也是在正常值的上限，常常超過正常值。
我母親年輕時就患高血壓，一生體弱多病。。。我和醫生商定的結果是，靜觀其變。如果有一天需要服用藥物來控製和調節血壓，我也會欣然接受，自然規律不可抗拒。自己能做的就是樂觀自律，過好每一天。