2014 (130)
2015 (153)
2016 (84)
2019 (1)
想放棄的原因是: 周末長了5磅啊，嗚嗚嗚。
周五的晚上吃了從超市買來的餛飩，我看了看，一份餛飩是9個，250卡路裏，不高啊，於是放點紫菜，蝦皮，做了一碗美味餛飩，第二天就華麗麗長了1磅。
周六晚上特別想吃日式小火鍋，就是shabu shabu，一個人跑去吃了，特意點了蔬菜鍋。喝了很多很多湯，喝的時候就覺得有點鹹，加了水也還是鹹，第二天長了2磅。
我哭啊，趕緊取消了周日中午去某位朋友家的午飯。結果晚上呢，另一個朋友家友人來訪，說是要做麻辣香鍋，我沒忍住誘惑，去吃了，好吃那是不用說的了，第二天早起，華麗麗又長了2磅。
一遭回到解放前。
我站在體重秤前麵欲哭無淚。
還減嗎？不減我會接著乘火箭往上飆體重的。
到現在，還渴著，周六的火鍋實在是太可惡了。
我記得那家火鍋之前沒有那麽鹹，淡淡的喝著挺好，現在居然也開始往裏麵放鹽了，這樣的話，我以後再也不要去吃了，不是火鍋店，是開鹽場啊。
總結一下失敗原因：
吃的過鹹，鹽分太多導致水腫。
周日喝水太少。
運動量有些大，身體有點吃不消了，需要調整跑步節奏。本周跑步準備變成變速，跑一分鍾，走二十秒。這樣一來心跳不會很快，人也不會太累。
睡眠時間沒有保證，有一天居然快到兩點才睡，第二天七點起床，不能這樣折騰自己的。
老公今早起來也是打著瞌睡，說自己累得腰酸背疼。我說我也全身疼，老公說我是最近幹活累的，你是怎麽累的？
我沒敢說是自己鍛煉身體累著了。
估計說完了，他會拉著我給他打零工，當小工，做學徒了。
好在再過一個多月他的事就差不多了，就算拉我去學徒，我也不會是終身學徒工。
另外我的維生素B已經一個月沒吃了，估計跟這個也有關係。
減肥啊，為什麽這麽難啊！
我哭。
當務之急，今天要拚命喝水，把我身體裏的鹽分都給洗出來。
今天晚上一定在11點之前睡覺，誰耽誤我睡覺我跟誰急。
本周末關了博客評論，因為有些貼子上了熱點，我不想看到不想見到的人的留言。本來可以鎖住一個貼子的，但因為是手機操作，搞不清楚哪是哪，索性就把博客鎖了。
我周末一般不上博客，家裏事太多，很忙。
好幾個朋友給我發悄悄話，怕我受影響，我就不一一回悄悄話了，謝謝大家關心，我沒往心裏去。我隻為我關心我喜歡的人操心上火，對那些跟我八竿子都打不著，在網上給一個已經道歉的人炒冷飯貼大字報的人真的無意戀戰。
有時間我寧可關心老公，孩子，小狗，朋友，朋友的小孩，朋友的朋友，關心哪個也比在網上跟人掐架強啊。
誰樂意掐誰掐去。
天天老想找茬的人在真實生活裏肯定都是不受人待見的胖子，哈哈哈。
我朋友裏麵的小胖都是又可愛又快樂的，跟著我一起減肥，從不跟人生閑氣，鬧閑事的人。
快樂是自己的，幸福是自己的。
一個快樂幸福的人肯定不會老在網上批評那個，指責這個，心裏沒有火氣，滿滿都是愛，就算不小心長了肉，那也是可愛的肉肉啊。
說到肉肉，就算他再可愛，我也要把可愛給甩掉。
我堅決不放棄，本周目標：甩掉周末長起來的5磅肉，甩不掉我是小狗。
謝謝你鼓勵，果然是這樣，今早起來水分就脫掉4磅多了。
你真聰明，因為瘦常常和朋友說不到一起， 她們拚命減肥， 看得我心疼， 我太喜歡女人的富態， 那才是真正的女人， 唉
你這是什麽情況啊？“110斤的目標就是達不到了”？怎麽吃都不胖嗎？老天啊，我為什麽就沒有這樣的煩惱呢？我的目標也是110斤呀！也達不到啊！不過我是另外那個方向的，哈哈哈！
現在我堅持以下飲食規律，每餐10％是穀物，如大米，麵條或，或麵包，40％是蛋白質。50％的蔬菜和水果。10-40-50的規則.到目前為止，這個飲食計劃，可以讓我每周減輕體重 0.5-0.8 lb.但是，有時，我渴望吃油膩，鹹，更多的糧食，但我的身體也越來越習慣了10-40-50的飲食，所以當我吃一頓飯額外的，我可以在接下來的幾頓飯糾正。我不是想減輕體重在短期內，比如一個月，兩個月一個月，甚至三個月。但是，在這個速度，我希望我能在9個月減掉10磅.
在此期間，運動是很重要的。運動不能讓你在很短的時間減肥，但它可以讓你更健康，讓你保持你的肌肉。肌肉越多,你的脂肪燒的更容易。
其實，對我來說最困難的是要減掉肚子上的脂肪。我更專注於獲得一個纖細的腰部，而不是著眼於整體重量。
我喜歡你的博客，並希望你能堅持你的減肥計劃。
你一定要堅持堅持再堅持！千萬不能放棄哦！
希望能看到你的好消息。 加油！
你這一周會慢慢減回來的。
告訴你個小秘密, 我用個curves束腰被我老公嘲笑, 說我跟Dr.Ho 用電磁波強肌肉一樣,說綁上死青哇肌肉也會顫.
可是鍛煉的時候束腰的地方出好多汗啊,而且腰確實小了, 我現在偷偷用不給他看到:)
因為我做了情緒分析啊妹妹。那些人的情緒是：憤怒，憎恨，簡直一副要把別人碎屍萬段的樣子。我一看到這種情緒出來，立刻明白，這個人是不能招的，不開心啊，不痛快啊，滿臉都是鄙夷，一口口唾沫，走近了，隻會沾一臉的。
所以能逃就逃，不要與憤怒的人爭，分明是情緒來了，根本控製不住啊，其實挺不容易的。
我這兩天早上稱107磅上下, 不敢跟老公說, 因為他認為我不應該掉到110以下, 但我想減到103-105.
喜歡秋葵嗎?絕好的減肥食品.
加油!
Do not weight yourself after the big meal!!
這麽地說吧，一周減5磅太快，不是好方法，一周一磅你就要偷笑了。如能保持一周一磅，兩年後就淨減24，這好事你哪找去？欲速則不達啊。
還有，不是瘦就好，沒有皮下脂肪，中年婦女會滿臉的褶子的。
http://blog.wenxuecity.com/myblog/7072/201307/9782.html