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昨天見到一個好笑的回帖，是關於過年的。
過年了，少不了吃吃喝喝，朋友介紹我一款減肥貼布，貼上見效，無效退款，一個療程7天，可以瘦10公斤，重點是不貴，我問他要貼哪裏？ 他說貼嘴上....????????????
這個之前我在微信裏看有人轉過，每看必笑。剛開始看頭幾個字，立刻想，這是賣藥的，看著還挺有吸引力，看到最後一個字，頓時笑倒。
對於吃貨來說，最難過的莫過於管住嘴啦。
有朋友問我，姐姐你這1200卡路裏每天都吃些啥啊？
我即刻翻出我的myfitnesspal軟件記錄，把一天吃的卡路裏抄錄一下。
早餐：Grill Cheese Sandwich。其實是我在超市買的包好的三文治，我嫌大，對半切把半個當早餐了。
午餐：烤土豆兩個中等的 258 卡路裏，兩隻雞肩膀的部位 150卡路裏，共計400卡路裏。實際是什麽呢，是我炒的土豆絲，一共放了三個小土豆，我吃了2/3所以這樣記錄。那個雞翅膀其實不大，是肩膀部位，比較苗條那一種。量不大，我以蝸牛的速度吃完，覺得真是世間美味。
晚餐：蠔油芥藍一盤120卡路裏。當然我自己還蹭家裏吃喝，夾了幾筷子木耳黃瓜，吃三小口翠花排骨，那幾口就沒有記錄啦。
點心呢，一根香蕉89卡路裏，cheesecake bar salted Caramel 160卡路裏。
當天共計消耗1031卡路裏，我估計實際攝入比這個應該更高一點。
喝足8杯水，快速走了40分鍾路。
綠色蔬菜如果放一丁丁點的鹽和油，基本屬於零卡路裏食物，可以隨意吃的。
仔細看，其實我吃的種類不算少，隻是量略微控製了些。
這樣就可以減肥了。
真的嗎？
真的！
還有我吃的速度很慢，開始學習品嚐每種菜的味道，試圖做一枚精致的吃貨。
每種蔬菜其實味道都不一樣，我們平時各種調料汁放多了，很多時候都吃不太出來菜本身的味道了。
但如果靜下心來，細細品嚐，黃瓜是很清香的，西紅柿很香甜，玉米也很美味，每一口都慢慢吃，在舌頭上多停留一些時間，比囫圇吞棗吃下去有意思多了。
最好的廚師都有極其敏感的舌頭，他可以把每種菜的味道都留在記憶裏，之後各種菜搭配起來，菜與菜之間和諧自然地彼此相伴，相益得彰，做出來的就是一頓美味。
而減肥期間，隻要吃的是一塊魚排或者雞排而不是圖片裏的兩塊，就可以了。
記錄下來自己每天吃的東西是控製食量的最好辦法。
軟件太發達了，在裏麵能找到各種菜式的卡路裏，隻要認真記錄，沒有管不住自己嘴的。想外出吃飯？沒問題！打進去你要吃的東西，基本都能找到相對應的卡路裏數。
我記得大學英文精讀課上讀到一篇文章，說如果你吃到特別好吃的，隻吃一點點食欲得到極大的滿足，就根本不需要吃那麽多。當時全班同學都很困惑，吃到好吃的，那不是得吃到肚子圓圓的才算？
直到我看到這樣的法式食物，才開始明白，食物真的在精而不在於多。
這次減肥，我不想減完之後再反彈，我想改變自己的飲食習慣，學習欣賞美食，認真品嚐美食，讓舌頭變得敏感一些，讓味蕾得到更大的滿足，這樣才不會變成大胃王。
減肥其實也沒有那麽難，真的。
習慣了半饑半飽，就沒事了。其實要是搭配得當，不會出現營養不夠的問題。
以前，一老美朋友，沒看他吃什麽，估計也就是我食量的一半。一點不比我體力差，壯壯的。
老中吃得很多東西是不太有用的，甚至有害的。比如，過多的米，麵，糖，油，鹽。
我比20年前少吃了一半，長跑比20年前長了幾倍，同時年齡也長了20歲。