午睡後感到特別焦慮、煩躁！怎麽辦

　　在我們實際生活中，很多人都有夏天午睡的習慣。午睡可以緩解一整個早上的疲勞，對下午的工作展開有著非常有利的作用。然而並不是每個人午睡過後都有這樣好的效果，有些人平時沒有午睡的習慣，但有時很累也會睡會兒。但是每次睡醒來感到特別累，煩躁、不安、彷徨，就好想哭。這到底是為什麽呢

 

　　專家分析，像上述這種狀況真的是非常少見，通過上述的情況，專家認為這些人早睡覺時精神比較緊張，要盡量放鬆，要睡就睡得舒服些，自己休息好是最重要的，這樣才可以有好的精力麵對下午的工作！要是自己不喜歡鬧鈴，可以找一個人來叫你，這樣也許會比鬧鈴溫柔些。既然到中午需要午睡，就要一定睡得舒服些。

　　午睡的習慣在中國自古就有，一些古典著作裏還專門對“晝臥”、“晝寢”進行了敘述。如清代長壽者曹庭棟的《養生隨筆》中，就有“午後……就臥室安枕移時。或寐或醒，任其自然”的記載。

　　但是，你可知道，夏天為什麽要午睡呢？夏天的正午時分，周圍環境的溫度很高，人體的體表血管往往會擴張，大量血液集中於皮膚，造成了體內血液分配不平衡現象。尤其使腦子的血液減少，加上經過一個上午的學習、工作和勞動，於是人便感到精神不振，昏昏欲睡。同時，夏天晝長夜短，天氣悶熱，夜睡不安，常常睡得晚、起得早，以至睡眠不足，所以人一到中午就感到精神困頓。A午睡好經比運動過程中的一次緩衝，經過午睡以後，人們的疲勞消除了，這對下午工作時保持充沛精力是有利的。