早睡早起困得不得了 到底應該幾點睡才好？

早睡 

　　都說早睡早起身體好，但為什麽有時醒來還是疲勞不已？也許是沒有掌握好入睡時間哦！

　　英國《每日郵報》22日報道說，一般成年人是以90分鍾為一個睡眠周期，也就是一晚上要經曆5到6個周期。無論睡多久，如果在睡眠周期中間醒來，就會覺得 “沒睡夠”。

　　按照入睡需要15分鍾計算，如果你需要早晨8點起床，那麽最好在晚上10點46上床，如果錯過這個時間點，那麽就半夜12點16再上床吧！

　　網絡零售商“Web Blinds”根據這一規律製作了“睡眠計算器”，幫助大家計算應該何時入睡。網站解釋說：“好好睡覺可不是早點上床這麽簡單，在正確的時間醒過來也很重要。”