疾病預防 八種疾病是懶出來的

　

　　古人說勤能致富、節儉可持家。這句話其實在今天同樣是適用的，而懶惰帶來的不僅僅是經濟上的貧困，其實在精神上和身體上也會帶來弊端。長期的懶惰習慣會給身體帶來多種的疾病問題。下麵和大家一通了解懶惰的危害，以及生活中的一些疾病預防注意事項。

　　八種疾病是懶出來的

　　懶得運動——肥胖

　　網絡的一篇新聞提及每年有數百萬人因為運動不足而死亡，並且還指出運動不足所帶來的危害已經超過吸煙的危害，所以提倡運動是良藥。

 

　　其實人體每天攝入的食物並沒有過多的好壞之說，而帶來的危害的是人們的久臥久坐等習慣，而這些懶惰的習慣恰好是一些慢性疾病的起因。

　　首先，懶於運動或運動不足，人體熱量的攝入和消耗不等，自然熱量剩餘造成肥胖現象。同時，不運動造成脂肪堆積，而肌肉萎縮，喪失力量。

　　其次，缺乏運動人體的血管和血液容易發生病變，如血液循環緩慢、血液粘度升高、易發生血栓、血管韌性下降等，而這些是慢性疾病的根源所在。

　　再有，缺乏運動心肺功能差，免疫係統能夠得不到良性的刺激，極容易出現抵抗力變弱，易生病現象。有網友稱缺乏運動，病一場養四個月，這並不是說危言聳聽。

　　懶得刷牙——口腔問題

　　生活中不少人認為每天早晨刷牙便可以了，往往在晚上懶得刷牙，殊不知晚上刷牙更重要。

　　首先，晚上是人體的睡眠時間，口腔活動少，分泌物也減少，同時一天的食物殘留多，又處於閉口狀態，這樣多方麵因素給口腔細菌的繁殖提供了條件。

　　其次，晚上懶得刷牙更容易產生牙結石、牙菌斑，不僅容易發生牙周疾病，還容易影響牙齒美觀。

　　另外，有新聞報道稱口腔健康還和壽命、心髒病等有關。

 

　　懶得脫胸罩——乳腺問題

　　內衣固然能維護女性的胸部健康，以及起到美化胸部的作用，但是不脫內衣睡覺對胸部的影響恰恰相反。

　　不脫內衣睡覺一方麵影響胸部的血液循環，不僅不利於豐胸，還容易出現胸部縮小、胸型改變的現象。另一方麵穿著內衣睡覺影響胸部和腋下的淋巴液循環，容易誘發乳房疾病，如乳腺癌、乳腺增生等。

　　懶得去廁所——便秘和膀胱問題

　　幾乎所有人都知道憋尿不好，但是這種情況卻在生活中頻繁出現，如太忙碌而忘記去廁所，或者貪玩而不願意去廁所。而懶得上廁所則會給泌尿係統帶來多種的危害。

　　首先，懶得上廁所容易導致習慣性的便秘問題，長期則容易的導致毒素被人體二次吸收。

　　其次，長期憋尿容易影響膀胱功能，如出現尿失禁、尿道炎等問題。

　　再有，長期憋尿容易發生結石、腎髒問題。

 

　　懶得喝水——結石

　　水是生命之源，而懶得喝水則是疾病之源。長期喝水少不僅容易導致皮膚身體的幹燥，還因為水人體新陳代謝的載體，缺水引起代謝緩慢和毒素增多。

　　首先，長期喝水少，導致尿液的排泄少以及尿液存儲時間長，容易發生腎結石、膀胱結石等疾病。

　　其次，喝水少，人體的粘膜組織容易幹燥和抵抗力下降，如呼吸道粘膜、眼結膜、鼻腔粘膜和皮膚等，更容易發生疾病和皮膚問題。

　　再有，喝水少新陳代謝速度減慢、血液粘度增高，給健康帶來極大的威脅。

　　懶得吃早飯——胃病

　　沒時間不是不吃早飯的借口，反而是懶惰導致了不吃早飯的習慣。

　　不吃早餐，空胃時間超過12個小時，更容易發生胃病，而胃部屬於易複發不易治愈的疾病。另外，長期不吃早餐，大腦反應速度慢、體力跟不上、注意力不集中、降低工作效率等。

 

　　懶得曬太陽——抵抗力差

　　現代社會不僅僅女性曬太陽過少，絕大多數男性也出現曬太陽過少的現象。因為人體對鈣的吸收需要維生素D參與，而人體90%以上的維生素D來自於皮膚，缺少曬太陽，導致維生素D缺乏，更容易出現骨質疏鬆、抵抗力下降、精神緊張、疲倦、腰酸背痛等。

　　結語：亞健康或疾病的出現，其實受到多種因素的影響，而懶惰是疾病之源。古人提倡的勤勞致富，不僅僅在對待工作時要勤勞，對待人體和人體的健康也要勤勞，如勤於運動、多喝水、吃早餐、注意晚上刷牙等等，這些都對健康有利。