情致養生：6種性格與壽命

 

 

 

　　性格不僅僅會影響我們的行為，甚至還能決定健康，在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。也許我們無法改掉性格，但我們可以了解自己，然後規避性格的弱點，從現在起，和天下養生網一起向著健康、快樂出發吧。

　　過於樂觀易早亡。

　　樂觀有兩麵性，一方麵樂天派情緒積極，看得開，可以減少發病率。但另一方麵，過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題，認為強壯到“什麽病都 不會生”，會錯誤認識自己的身體狀況，因此治療不及時。日本同誌社大學研究者對減肥俱樂部的肥胖者進行調查後發現，越是性格樂觀的人減肥成果越小。因為樂 天派總是看到積極、有希望的一麵，所以他們不是十分關心自己的體重問題。相似地，樂觀派對於自己戰勝困難和疾病的能力非常有信心。天生樂觀的人一定要多留 意身體發出的疾病信號，建立疾病是不可避免、無法預知的意識。

　　焦慮者要保護胃。

　　焦慮、依賴、情緒不穩定等性格會促使人吸煙喝酒，借此緩解內 心的不安。這種性格的人還常常會有飲食習慣不規律、睡眠障礙等問題，這些都會導致他們體內生產高於正常值的胃酸，嚴重時會造成胃潰瘍。焦慮要分情況調整， 過度焦慮是一種疾病，患焦慮症後需要及時治療。輕度焦慮是正常的，不少外在因素都會導致短期的焦慮，如高考臨近等。這時應積極調整心態，多向朋友傾訴，或 者參加一些活動轉移注意力。

　　易怒型要當心癌。

　　憤怒是人的一種基本情緒，也是一種自我防禦，但過度憤怒、易怒或者衝動性過強就說明人的抑製能 力較差，這是一種最不健康的性格。參加乳腺癌檢查的448名女性中，易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。易怒的男性患結腸癌比重高。研究者認為，人的敵意 和憤怒抑製了免疫係統的有效性，從而使他們更易感染疾病。此外憤怒的人對壓力反應更快也更強烈，這會使他們血壓升高、心率加快，增加50%患心髒疾病的可 能。因此，易怒型的人要多去了解自己的暴怒點，然後盡量避開。如果已經生氣了，就應積極進行心理疏導。

　　害羞的人中風危險高。

　　害羞的人一般情 緒波動較少，這其實對身體並不好，因為有時候釋放情緒能夠起發泄作用。害羞的人患心髒病或中風的可能高出常人50%。這可能是因為他們常處於抗拒狀態，無 法隨外籍變化迅速調整，一旦遇到新情況會承受更大的壓力。此外，害羞的人也更容易受病毒感染。這是由於內向的人淋巴細胞比較不活躍，因而免疫係統較差。實 際上，害羞是缺乏自信的表現，代表一個人的社會交往能力不夠。所以要在這方麵加強鍛煉，克服在眾人麵前表現出的焦慮不安。

　　敏感的人相對長壽。

　　女性一般比男性敏感，這也是女性更長壽的一大原因，因為她們善於表達自己的情緒，遇到問題會尋求支持。如果男人具備一些女人特質，他們的生活壓力會相 對較低，患心髒病的可能性也減少。這可能是因為這類男士更易跟別人談論自己的感受，並且會在需要時尋求幫助，而不是自己默默硬撐著，身體不舒服時也會向醫 生求助。不過，傾訴應掌握一個度，可承受的事情就先自我化解，不要什麽都傾訴，整天在抱怨。

　　有責任感的人生病少。

　　這種類型的人健康情況較 佳。他們不太容易患各種疾病，如糖尿病等。190多項研究綜合表明，有責任心的人會持續進行鍛煉、健康飲食等保健行為。雖然“有責任”是一種寶貴的品質， 但不少有強烈責任感的人，什麽都愛往身上攬，常感到心有餘而力不足。也有很多人把責任感都投入到工作上，以犧牲健康為代價。其實，我們應該培養一種意識， 就是首先對個人負責，對健康負責，才能以更好的狀態投入工作。