沒事“搓一搓”這些部位 讓你更長壽

 

 

　　我們在疲勞的時候，下意識的會搓搓自己的臉，好像搓完了就精神不少，包括睡醒之後，也會這樣做。搓一搓能夠緩解疲勞？還提神？其實搓是屬於中醫的推拿按摩範疇，如果搓對了地方，不僅能夠舒筋活血，還能起到長壽的效果。“搓一搓”就能長壽，還不來學學？

　　提神：搓前額

　　這是大家下意識做的動作，但是很多人都沒在意過。在疲勞時搓一搓前額，不僅麵部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽，是提神的好方法。

　　將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神誌，延緩“抬頭紋”的出現，早上醒來後操作更好。

　　幹性皮膚的人搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。如果麵部搓得太厲害，也容易引起血壓升高，要適可而止。

　　防感冒：搓鼻翼

　　預防感冒的話應該搓搓鼻翼。兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為最好。

　　此法可加快鼻部的血液循環，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。但是注意要保持手的衛生，不然會對你的鼻子造成汙染，會損傷皮膚。

　　漲聽力：搓兩耳

　　現在人的聽力都不是太好，跟年齡已經沒有太大的關係了，想要提高聽力，從耳朵做起。耳朵穴位密布，通達人體的各個部分，當人體有病時，通常都會顯示在耳朵上。中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。

　　搓耳朵要搓外耳輪(耳朵最外側向裏麵卷起的軟骨部分)，可以促進毛細血管的充盈和外周循環的改善。搓耳朵時也注意不要太用力，別傷害到自己。

　　此外，有嚴重心髒病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤患者要避免搓耳朵。

　　調情誌：搓胸脅

　　這個喜歡看電視的人體會最多了，裏麵的人生氣時，總是會用手撫摸自己胸的中間，從上到下，其實這就是搓胸脅。將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋，做環轉的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。

　　此法可以增強心肺功能，還可以舒緩情誌，調暢情緒。

　　理腸道：搓肚子

　　腸胃不好可是件常見的事，吃吃喝喝不注意，搓肚子可將症狀改善很多。將手掌輕放於胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定誌，促進睡眠。

　　暖腎髒：搓腰眼

　　腎一直深受人們的關注，暖腎一定要搓腰眼。腰眼位於人的盆骨最高處上四指處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎髒所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。

　　用手掌搓腰眼不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

　　按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鍾左右。

　　增免疫：搓手足

　　很多人的免疫力都不太好，提高免疫力跟你的手足分不開。用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強壯身體。

　　用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預防感冒和呼吸係統疾病。

　　搓腳有幹搓和濕搓兩種：

　　幹搓時，左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱，然後換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按幹搓的方法搓。

　　另外，糖尿病患者要謹慎搓腳。

　　這些位置都是我們非常容易觸碰的。甚至有一些是我們日常經常會做的，隻是從來沒注意過。把這些從未注意過的事情變成主動的事情，每天抽出點時間搓一搓，就能幫助你緩解身體的各種症狀，長時間堅持的話，還能夠長壽哦。