腎好不好可從外表看出來

腎髒的健康狀況怎樣才能看出來呢？其實，腎髒是否健康是很容易就可以發現的，隻要了解腎髒健康狀況的標準就能夠分辨出了。今天，為大家來介紹一下腎髒健康狀況的標準，一起來看看吧。

　　腎髒健康的標準

　　聽力清晰。在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。

　　皮膚有光彩。腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

　　頭發烏黑。腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭發會早發白、失去光澤，並且出現脫發。

　　骨骼強壯。中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

　　記憶力好。腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

　　腎髒不好的症狀

　　沒勁兒。腎功能不好時，很多廢物難以從尿裏排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎髒有病，蛋白質等營養物質從腎髒漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎髒問題。

　　不想吃。不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎髒病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。

　　尿有泡沫。尿裏有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎髒漏到了尿裏，尿就會起許多泡沫。

　　腰痛。腎髒的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎髒有病時，會感到腰痛。

　　尿多尿少。健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

　　水腫。飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎髒有了問題。

　　那麽，日常有什麽方法可以養腎呢？

　　日常養腎的3種方法

　　吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。

　　深呼吸。肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。

　　浴足。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，浴足之後做做足底按摩，效果更佳。

　　腎髒的健康對我們來說很關鍵，一定要注意保養哦。

[一點即通]

健身首先就從健腎開始