科學證明，7個習慣可以讓你更聰明

長期以來，人們一直認為，人的智力水平是天生的，而在生活中，我們隻能最大限度地發揮自己的潛能。但科學家已經證明，我們其實完全可以提升自己的潛能。我們知道，通過學習新技能，我們的大腦可以建立新的神經通路，而這些神經通路則可以使大腦更快、更好地工作。

以下即為七個能使你更聰明的習慣及其原因。

1、 演奏一種樂器。

演奏樂器對創造力、分析能力、語言能力、數學計算能力、精細動作技能和其他能力的提升都很有幫助。這些都是演奏樂器帶來的顯見好處，不過有人認為，集體運動同樣可以達致這些效果。但是，其他活動無法比擬的是，演奏樂器能增強人的胼胝體，而胼胝體則能通過創建新連接將人的大腦左右半球聯係起來。

發達的胼胝體可幫助我們提高執行技能、記憶力以及解決問題的能力，而且能提升整個大腦的機能，令人欣喜的是，這些改善與年齡無關。

2、 無所不讀。

無論閱讀《權力的遊戲》、《哈利·波特》，還是最近一期的《華爾街日報》，閱讀的好處都是一樣的。閱讀能夠減緩壓力，從而讓你擁有更好的自我感覺，而且能提升三種智力——晶態智力(crystallised intelligence)、流體智力(fluid intelligence)及情感智力。而這些智力則有助於提高我們解決問題的能力，同時，還有助於我們將不同的知識組合到一起，從而能讓我們更好地駕馭生活、發現規律、理解事物的發展過程，並精準解讀和回應他人的情感。

3、規律性運動。

偶爾鍛煉是沒有顯著效果的，規律性運動遠比時不時進行高強度運動更加有效。進行定期運動時，細胞內會充斥大量腦源性神經營養因子(BDNF)，這種蛋白質有助於改善記憶力、學習能力、注意力和理解力，這些能力也常被稱作“精神敏銳度”(mental acuity)。

有科學家推測，久坐不動的結果則恰恰相反，進而會妨礙我們的大腦盡其所能地工作。

4、 學習一門新語言。

別再想著通過解決難題來提高你的記憶力了，還是去學一門外語吧。研究表明，掌握兩種語言的人比隻會說一種語言的人更擅長解決難題。成功學會新語言能夠使你的大腦更好地執行一些需要智力的任務，這些任務包括製定計劃及解決問題等典型的執行技能。

除此之外，會說至少兩種語言，對你洞悉自身所處環境以及更好地集中注意力去處理問題也有積極影響。許多人都聽過這樣的告誡，因為高管會說幾種語言，所以，如果你想升職，也應該去學習西班牙語或法語。根據大腦在學習語言時的反應，這可能是能使人變聰明的另一條途徑。要想讓大腦為高管工作做好準備，學習一種新語言或許就是你缺失的最後一個環節。

5、測試你的累積學習能力。

學習新語言能讓我們更聰明的一個原因是，我們需要累積學習(cumulative learning)，我們在提升外語技能的過程中，會不斷重複使用所學的語法和詞匯。

你也可以將累積學習的理念運用到日常生活和工作中去，讓自己對所需的知識點始終保持聯係。比如，從最近出版的圖書擷取新知識點，觀察重要談判的過程，或者在身上始終帶一本有你關注的內容的雜誌。你可以用這種方法把累積學習的理念運用到你的自我提升計劃中去。

6、鍛煉你的大腦。

數獨遊戲(Sudoku)、拚圖、猜謎語、棋盤遊戲、電子遊戲、紙牌以及類似的活動，都可以提高神經可塑性。這個過程包括神經通路和突觸的多種變化，而這些變化正是大腦重組自己的一種主要能力。因為神經可塑性與耳鳴等健康問題有關，因此，提升神經可塑性還可以幫助我們預防某些疾病。例如，神經可塑性高的人更少感到焦慮和沮喪，同時也能更快地學習並記憶更多東西。

7、冥想。

科學家理查德·戴維森(Richard Da vidson)的研究顯示冥想對於心存渴望的人的作用十分有趣，因為這項研究表明我們能夠控製自己的腦電波，而且無論何時，都能感受到自己想要的任何感受。這意味著我們在一場談判前可以讓自己更強大，在要求加薪時可以更自信，在銷售電話中變得更具說服力。總而言之，大腦可以進一步發展，而且你可以有目的地去實現。