道家養生“十不過”

 

　　1、衣不過暖

　　穿衣戴帽不要過於暖和，也不可以過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

　　2、食不過飽

　　吃飯吃七八分飽，粗細搭配，葷素相兼，飯前要喝湯，不吸煙，不喝酒。

　　3、住不過奢

　　要隨遇而安，居室幹淨舒適，不必搞得富麗堂皇，那樣極易奪心誌而蛻化變質。

　　4、行不過富

　　身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就會失去靈便。

　　5、勞不過累

　　勞動的強度是有限度的，超過負荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結合，工作8小時之外，要適當休息。

　　6、逸不過安

　　終日無所事事，會喪失對生活的情趣，而心灰意懶，所以，即使退休在家，也要多參加活動，散步聊天，寫字作畫，下棋看戲，讀書看報，勤於動腦，保持心情舒暢，以延年增壽。

　　7、喜不過歡

　　人逢喜事精神爽，但喜不能過頭，過喜則傷心。古人範進中舉後發瘋，即為過喜所致。

　　8、怒不過暴

　　心裏有煩惱，千萬不要生怒氣，怒會傷肝。要學會控製自己的情緒，提高涵養，樂觀處世。

　　9、名不過求

　　名利皆身外之物，生不帶來，死不帶去，名利是過眼煙雲。

　　10、利不過貪

　　“酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊，無欲無求，無牽無掛，知足常樂，順其自然，耄耋無恙。