幾個小妙招 讓你“腎”氣十足

 

 

　　 你是否疑惑過，同樣是女人，為什麽她看上去就貌美如花？而你自己看上去卻很像“大媽”？可能是腎氣不足的原因哦，要知道，隻有腎好的女人才能容光煥發，來看看，吃什麽能補腎，做什麽能補腎吧。

　　一、多食用可幫助補腎的食物

　　生活中很多食物都能夠幫助起到益氣補腎的作用，因此冬季飲食中應注意多食用一些對身體有益處的食物。最強效的補腎食物當屬枸杞。中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。

　　腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水衝泡，加蓋燜10—20分鍾後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。

　　腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗淨晾幹泡入酒中，密封14天後開始飲用，每次10毫升，每天2次。

　　除了吃枸杞，諸如羊肉、豬腰、紅棗等也有很強的補腎作用。

　　二、冷水洗臉

　　意思就是用冷水洗臉。大家都知道冷水洗臉能起美膚的效果。冷水洗臉能幫助提神醒腦，還可促進麵部血液循環，幫助增強機體抗病能力，起到刺激血液循環，幫助保健養生。

　　三、熱水泡腳

　　中醫養生保健，最受推崇的就是泡腳，泡腳能幫助促進血液循環，緩解失眠。還能幫助強身補腎、起到通便的效果。

　　四、注意保暖

　　保暖是冬季裏尤為重要的一點，保暖不僅能抵禦寒氣進入，幫助預防感冒。還能有效緩解女性痛經的症狀。並且能夠起到保腎養腎的效果。

　　五、避免酒後入房

　　冬季裏，很多朋友都喜歡喝點酒幫助保暖禦寒。酒後血管擴張、血流量增加的確可以起到禦寒的作用，但不宜馬上入房，容易使性腺中毒，導致男子發生腎虛，陽痿不育。

　　冬季養腎，必須控製好生活頻率，不然很容易損傷腎精，導致出現神疲乏力、頭昏眼花、畏寒怕冷、陽痿腰冷等腎虛症狀。