健康小常識 清晨5個症狀提示的惡疾

 

　　不管是在夏天還是在其他的季節，有一些人在早上的時候總是會出現黑眼圈、頭暈、虛汗等症狀。那您知道有關早上症狀的健康小常識嗎?您知道經常冒虛汗是什麽原因嗎?今天小編就為您介紹一下有關出虛汗堵塞知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　健康小常識

　　大部分的人在早上醒來的時候，除了很是不想起床除外，一般都還有有其他的一些的毛病。這些雖然是小問題，但是千萬不要忽略，因為這是代表著一些不健康的信息!

　　一、黑眼圈

 

　　原因

　　若是黑眼圈偶爾“光顧”，很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等因素造成的，但如果連續或長期存在，一有可能是月經不調引起的，經期前後的氣血不暢很容易形成黑眼圈。

　　此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉澱和缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。

　　與此同時，我們經常出現黑眼圈還表示可能存在一些慢性疾病，例如說消化不良、胃口不佳、慢性胃炎或慢性肝病等疾病的存在。

　　解救辦法

　　1.多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，能有助於消除黑眼圈。

　　2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒通經絡，促進黑眼圈消散。

　　3.長期熊貓眼，建議你通過中醫的方式從身體內部進行調理。

　　注意：如果您的黑眼圈不是因為經常熬夜以及休息不好而引起的連續一周、甚至更長時間的出現早上起來出現黑眼圈的情況，不要僅僅是表麵消除，而一定要去醫院深入檢查。

　　二、頭暈

　　原因

如果你是辦公室OL一族，那麽早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題，壓迫椎動脈，影響腦供血，而平時如果飲水和運動量小，血黏度比較高的人，也容易因此造成大腦供血供氧不足。

三、虛汗

　　原因：晨起出虛汗的原因很多，比如低血糖等。隻是出汗，沒有其他症狀，很有可能是“亞健康”的一種反應，受季節的影響陰陽失調、髒腑功能失調。

　　解救辦法

1. 晚上上不要睡得太晚，增加運動的時間，辦公室OL一族可以利用凳子做一些的運動;而在飲食上要多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。

　　2.如果出虛汗之前剛生過病，那麽有可能是病後體虛引起的，加強運動就會改善;如果是因糖尿病、結核病、甲亢等疾病引起的虛汗，要先治病才能止汗。

　　晨起虛汗是身體特殊反應，如果一段時間內頻繁或連續出現，最好到醫院確定原因。

　　四、浮腫

　　原因

　　很多女孩子早上起床的時候眼睛會有一種浮腫的感覺，嚴重一點的話，眼睛甚至會眯起來。

　　其實，女人很容易在清晨出現浮腫，尤其是眼睛最明顯。一般的原因是你頭天晚上臨睡前喝水太多。

　　不過，如果你自身的血液循環不好，也有可能由於血液循環係統來不及將體內多餘的水排出去，讓水分滯留在微血管裏，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

　　解救辦法

　　1.根據季節來調整喝水的量，睡前切忌喝過多的水;也要避免大量飲酒，或吃太多汁兒多的水果。

2.起床後可以在屋裏做一些簡單的肢體運動，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等，一方麵把你的懶筋抻開，激活興奮細胞，另一方麵也促進血液循環，緩解浮腫。

　　不過，口腔異味也要當心身體發出的警報，如長時間嘴裏酸酸的，有可能是肝髒的問題;如果口中出現麥芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保養;口中出現苦味說明肝膽有鬱熱，或是心火重的預兆。

　　解救辦法

　　1.睡前別吃太飽，不易消化的肉類要少吃，不要抽煙、喝酒。

　　2.認真刷完牙再睡覺，同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。

 

　　3.經常用淡鹽水漱口或嚼口香糖。

　　4.有口氣很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通暢。

　　出虛汗是怎麽回事

　　自汗

　　不因天氣悶熱、服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗。

　　多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外泄所致，常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的症狀。多見於患有佝僂病的孩子及甲亢患者。

　　虛汗

　　顧名思義，這種多汗乃因體虛所致，它既可以單獨出現，也可發生於多種疾病過程中。

　　多見於兒童，有些兒童入睡後出汗不止，間或身體冰涼，這便是醫學上所說的“出虛汗”。

　　有些兒童因為身體虛弱、感冒發燒或患肝炎等炎症使用大量抗生素(或其它藥物)後，導致出虛汗。成人也會出虛汗，一些體質虛弱的人在安靜情況下，或無原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，這也是“虛汗”。

 

　　某些患急慢性疾病者或產後婦女體質特別虛弱，往往也會出虛汗。

　　盜汗

　　是中醫學上的一個病證名，以入睡後汗出異常，醒後汗泄即止為特征。出盜汗的人有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜後盜汗出，汗量相差懸殊很大。

　　其中，重型盜汗病人往往伴有低熱或潮熱、五心煩熱、顴紅、頭暈、消瘦、疲乏不堪、尿色深、尿量少、大便幹燥等症狀。中醫學認為，自汗和盜汗都屬於虛汗。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道清晨出現的症狀的健康小常識有哪些了吧，您也應該已經知道經常性的出虛汗是怎麽回事了吧，那小編希望您可以把今天學到有關健康小常識分享給身邊的小夥伴們哦。

 

　　3.眼部浮腫最影響觀瞻，按摩能促進眼周肌膚的血液循環，鬆弛緊張肌肉，用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重複3次，或用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重複5次。

　　4.不妨試著把綿紙或棉簽在凍奶或茶水中浸透，在眼周敷一會，然後再在眼皮上敷兩片梨或菠蘿，能使眼睛神采飛揚。

　　五、口氣

　　原因

　　和清晨口氣有直接關係的就是飲食，包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳製品等都有可能產生口氣。

 

　　解救辦法

　　找到適合你的枕頭，以仰臥時枕高15~20厘米，側睡時枕高約20~15厘米的高度為宜。“高枕無憂”並不好，最好是無論仰睡、側睡都能保持頸部的正常生理弧度。

　　三個“半分鍾”對女人也很適用：醒來先躺半分鍾，而後起身坐在床上半分鍾，最後坐在床邊，腳落地半分鍾，給足供血時間。

　　如果清晨經常性頭暈，建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外，提醒你千萬別賴床，因為賴床會使人胡思亂想，也需要用腦，會讓腦組織出現暫時性“營養不良”。