中醫養生 身體中6大部位的保健作用

　　現在很多人的體質是越來越差，動不動就會生病，其實很多時候，隻要我們平時能夠知道身體中哪些地方有著特殊作用，再加上一些簡單的按摩調理的話，很多疾病都會遠離我們的。今天小編給大家介紹中醫養生的方法，哪些部位是保健特區以及治療手腳冰涼的一樣養生小常識。

　　身體中6大部位的保健作用

　　一、腋窩的保健特區

　　我們的腋窩是淋巴、血管以及神經最豐富的部位。腋窩的健身的地方，就是當我們的腋窩受到一些刺激之後就會讓我們大笑，所以專家們就稱它是“腋窩運動”。

　　刺激此處的神經、血管和淋巴結，能使各器官都得到運動，促進血液循環，並使各器官充分獲得養分和氧氣的交換，使大腦、心髒以及肺部都受益匪淺。

　　二、腳部的保健特區

　　人的腳底穴位很多，約有70 多個，6條經絡起止於腳上。科學家還認為，人的腳底有成千上萬個神經未梢，與大腦和心髒密切聯係，與人體各部髒器均有相關，所以將腳稱作人的“第二心髒”，可見腳的保健的重要。經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心髒和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽的功效。除了經常運動，保持腳部血液暢通、關節靈活外，還要注意冬天別凍著，夏天別捂著，腳上生了“雞眼”、“腳墊”等，亦不可小視，要及時清除。

　　三、背部的保健特區

　　現代的一些醫學研究顯示，我們身體的背部皮下有著大量的免疫細胞，如果不小心感冒或著中暑的話，“擦背”和“刮痧”等一些方法就能激活背部免疫細胞。

　　中醫養生專家指出，後背正中的脊柱是人體督脈的所經之地，脊柱兩旁的太陽膀胱經絡與五髒六腑聯係甚為密切，經常予以激發疏通，有益於氣息運動，血脈流通，滋養全身器官。

　　四、前胸的保健特區

　　經科學家 研究發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫係統的重要器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用。同時，又有抗感染的功能和抗病能力，對延緩衰老也有一定的作用。隻要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。

      五、脊柱的保健特區

　　最新醫學研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人體兩條直行的經脈中督脈的行經之地，經常按摩脊柱，可促進經絡的疏通，滋養全身器官而健身。日本一家雜誌報道，鍛煉脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸，如能常做太極旋轉，會產生很強的生物電能，給髒腑和全身輸送，補充能量，而且使人對病毒的侵襲有很強的免疫力，即使對腦血管意外、老年癡呆症、中風癱瘓、神經官能症、糖尿病等也有防治作用。

　　六、臍部的保健特區

　　肚臍又被人們稱為是氣舍，也就是說是我們真氣的貯存的地方，它被不少養生方麵的專家認為是養生保健“要塞”。

　　肚臍為神闕穴，具有培元固本、安神定心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的作用。中醫常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病，如用珍珠粉、丹參粉調敷該穴，能治失眠用砂仁、枳實敷之，可治消化不良;用檀香、細辛粉調酒敷之，可緩解心絞痛。經常按摩肚臍，尚有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。

　　養生小常識

　　手腳冰涼是很多女性出現的症狀，即便是夏季有些女性也有這樣的情況。如果要想避免此種情況發生的話。我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷，要做好一切的保暖措施。有的女性為了減肥可以不吃一點肉，這也是導致女性出現手腳冰涼的原因。下麵我們就詳細介紹下女性手腳冰涼該怎麽辦。

　　每天泡腳

　　我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

　　有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

　　

進補熱量食物

　　天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

　　保證充足睡眠

　　美麗的女人都是睡出來的。我們每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。

　　桔皮治療手腳冰涼

　　日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裏1分鍾，然後檢測其血流和溫度的恢複情況。結果表明，喝純水的一組，40分鍾後手的溫度仍未恢複，而喝橙皮甙水的一組，隻需30至35分鍾手就恢複到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。

　　按摩手腳心

　　有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。

　　穿棉襪

　　純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持幹爽舒適。

　　女性朋友出現手腳冰涼的原因是因為本身的氣血不通造成的，所以女性要是不想再手腳冰涼，那就要做到以上這些。

　　結語：我們平常要多給我們身體中的6大保健部位進行一些按摩，這樣是對我們的身體有好處的，對於一些疾病也有一定的治療作用的。一些常會手冷腳冷的人，平時需要多做一些有氧運動，多用開水泡腳，以及穿棉襪等一些方法來改善手腳冷的症狀的，所以中醫養生還是有很多好處的。

 

[一點即通]

回複 '民族解放' 的評論 : 東亞病夫的帽子應該是西方列強為竊取中華資源，而使用鴉片毒害人的下流手段。再說現代醫學的發展隻是集眾之所長，也有很多來自中醫的理論。中醫雖說如今的發展停滯不前，但幾千年來的傳承還是有他的道理的。中醫重在調理，西醫則在治療

[民族解放]

在現代醫學進入天朝之前，中醫養生學把天朝人民養成了東亞病夫。是西方傳來的現代醫學，而不是中醫，讓中國人丟掉了東亞病夫的帽子。