中醫養生知識 夏季出汗太多也是病

 

 

　　夏季天氣炎熱，流汗是非常正常的，不過有人出汗太多，如果身體出汗太多就要引起重視了，不同部位出汗多代表身體不同部位有毛病，想知道容易出汗是什麽原因嗎?出汗多怎麽辦呢?下麵大家一起來看看這篇文章吧!

 

　　中醫養生知識

 

　　1、額頭出汗——肝陽上亢

 

　　如果你的額頭常常會出很多汗，中醫認為這可能是由於你的肝陽上亢引起的。

 

　　2、鼻子出汗——肺氣不足

 

2、鼻子出汗——肺氣不足

　　如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

 

　　3、頸部出汗——內分泌失調

 

　　頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。

 

　　4、胸口出汗——脾胃失和

 

　　如果你的胸口經常出汗，中醫認為這是由於你身體你的脾胃失和導致的，這說明你的體內的血液循環非常很慢，氧氣運輸不是特別順暢。

 

　　5、手心、腳心出汗——血虛

 

5、手心、腳心出汗——血虛

　　若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

 

　　容易出汗是什麽原因

 

　　太陽表虛

 

　　全身汗出，兼有發熱惡風，頭項湧，鼻塞，苔薄白，脈浮緩。

 

　　陽明熱盛

 

　　全身大汗，汗量較多，壯熱或潮熱，口渴喜冷飲，麵赤，舌紅苔黃燥，脈洪大有力。

 

　暑傷氣津

　　全身出汗且一直不停，兼有煩悶口渴現象，胸膈痞悶，少氣且沒力氣，人也很容易倦怠神疲，舌紅，苔黃，脈洪大無力或濡數。

 

　　濕熱交蒸

　　全身，頭部或手足部汗出，口中粘膩而苦，渴不欲飲，身熱不暢，肢困煩躁，脘悶納呆，小便不利，舌紅苔黃膩，脈弦滑而數。

 

　　出汗多怎麽辦

 

　　容易出汗需補鉀

 

　　多吃含鉀豐富的水果及蔬菜

 

　　①含鉀的水果或果汁：香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、梨子等。

 

　　②含鉀的豐富的豆類和綠色蔬菜：菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶。

 

　　③果汁和茶飲品：橙汁和茶的含鉀量很高，其次是豆類，再次是芹菜、香菜和香蕉。

 

吃的需清淡易消化

　　①夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物，勿過飽過饑。

 

　　②重視健脾養胃，促進消化吸收功能。 夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時食用清淡之品，這有助於開胃增食，健脾助運。

 

　　③健脾食物：綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚、蜂蜜。

　夏天氣溫高，濕氣重，容易侵入人體。人們喜冷飲，飲水多，外濕入內，使水濕固脾，脾胃升降，運化功能產生障礙，就會積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾，脾健而升降運化功能恢複，便可以行其水濕，如冬瓜。

 

　　多吃一些苦味的食物

 

　　吃苦味食物，如苦瓜。吃苦能清泄暑熱，以燥其濕，便可以健脾，增進食欲。

 

多吃一些酸味的食物

　　味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止泄瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。

 

　　不要暴飲暴食

 

　　夏季不能暴飲暴食，就是不能過飽，尤其晚餐更不應飽食。尤其老人和小孩消化力本來不強，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導致胃病。如果吃八成飽，食欲就會繼續增強。

 

　　細糧與粗糧要適當配搭吃

 

　　夏季腸胃不好，所以要增強脾胃的功能。細糧與粗糧要適當配搭吃，一個星期應吃3餐粗糧，稀與幹要適當安排。夏季以二稀一幹為宜，早上吃麵食、豆漿，中餐吃幹飯，晚上吃粥。

 

　　葷食與蔬菜配製合理

 

　　夏天應以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以葷食。肉類以豬瘦肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為好。老人以魚類為主，輔以豬瘦肉、牛肉、鴨肉。

 

　　規律進食，按時吃飯

 

　　夏季要按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正常活動，使脾胃生理功能紊亂，導致發生胃病。

　　少吃冷食物、少喝冷飲

 

　　夏季要少吃生冷食物，少冷飲，特別是冰。生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒與濕互結，就會使脾圍胃耗，導致泄瀉、腹痛之症發生。