海納百川

海納百川，有容乃大。壁立千仞，無欲則剛。
個人資料
一點即通
一點即通 (熱門博主)
給我悄悄話
  • 博客訪問：
正文

減掉你的小肚子（圖解）

(2014-03-27 19:41:33) 下一個
這些小運動， 隻要每天挑一個做十分鍾 兩個星期內就會見效。 



這些是有氧運動 要慢慢的做 不要拚了老命的做，每個動作保持3到5秒為宜。 

如果是第一次做的人 建議先做二十下 再看個人狀況逐日增加 

不要太勉強 但一定要持之以恒 加油吧～

1.美化腰部、消除贅肉


2.強化腹肌及腰背的肌腱
[ 打印 ]
[ 加入書簽 ]
閱讀 () ┆ 評論 (1)
評論
一點即通 2014-03-31 01:37:50 回複 悄悄話 堅持就是勝利，大家一起來，擁有美腰不是夢。。。。
登錄後才可評論.