減掉你的小肚子(圖解)
文章來源:
一點即通
於
2014-03-27 19:41:33
這些小運動, 隻要每天挑一個做十分鍾 兩個星期內就會見效。
這些是有氧運動 要慢慢的做 不要拚了老命的做,每個動作保持3到5秒為宜。
如果是第一次做的人 建議先做二十下 再看個人狀況逐日增加
不要太勉強 但一定要持之以恒 加油吧~
1.美化腰部、消除贅肉
2.強化腹肌及腰背的肌腱