老中醫奶奶的故事（405）
皮膚瘙癢淘米水
人體保健按窩窩
作者：曾樂
有一位博友說他皮膚瘙癢，而且一到冬天就會更加嚴重，非常痛苦難受，問有什麽好的簡便中醫方法對付？說來還真有一個簡單的方子，是專門此種情況的，許多人 用過都說效果神奇。就是淘米水食鹽方：淘米水（最好是糙米，就是原來農村那種小機器打出來的含米糠的那種，將米放入水中浸泡5分鍾，過濾出5000毫升， 放入食鹽200克，煮沸十分鍾，趁熱洗患處，早晚各一次，每次五分鍾，一般洗三天可見效。此方對於皮膚瘙癢的老年人尤其適用。兒童皮膚幹燥引起的瘙癢者， 也適用。
博友“酷愛中醫”說，奶奶跟許多名中醫都強調了人體自身的恢複功能，認為人體裏本身就有一個大藥庫，隻是很多人對此不知如何開發人體自療自愈的潛能，請博 主是否再就此話題談一談，以啟發我們。正好，黃常虹有一篇文章跟此主題相關，就是通過按揉人體內的“養生窩”來達到保健效果的，跟針灸推拿異曲同工，甚 妙，今天也錄在此，以作推廣。
人體有很多“養生窩”，經常按摩這些養生窩，可以袪病延年，好處多多。
一、按摩眼窩，可以降壓安神。眼窩，就是眼眶之內的柔軟區域，按摩眼窩，可刺激附近的穴位，有安神降壓的作用。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩十次，一天數次。
二、按摩耳後窩，可調理氣血。耳後窩位於雙側耳垂後方的凹陷處，即翳風穴。按摩此穴能緩解耳聾耳鳴、頭痛牙痛，還能有效降血糖。用雙手拇指緩緩按壓耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再鬆手，如此反複按壓15分鍾，每天午飯和晚飯後各半小時，各按摩一次。
三、按摩頸窩， 可以止咳利咽。頸窩位於喉結的下方，胸骨上凹陷處，即天突穴，刺激此穴，可利咽止咳平喘。用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3到4次，力度以微微 酸痛為宜。也可取四分之一片傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時後即可感到咽部清爽，咳嗽、咽幹、咽痛等不適隨之緩解。
四、按摩腋窩，可以寬胸理氣。腋窩處的頂點上有個極泉穴，經常按摩此處，寬胸理氣，舒筋活絡，保護心髒。左手手指置於右腋窩，右手手指置於左腋窩，先順時針旋轉六次，再逆時針旋轉六次，反複進行3到5分鍾。用力要適度，莫抓傷腋窩內皮膚。
五、按摩腰窩，可以強腎壯腰。腰窩位於腰部脊柱左右凹陷處，雙手 置於背後所接觸部位即是，此處又被稱為腰眼，常搓可以強腎壯腰，固精益腎。將雙手對搓發熱後，緊按腰窩處，片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。
