老中醫奶奶的故事（362）
養生先養氣
養氣保健康
作者：曾樂
博友“小小鳥兒”是一個喜歡中醫的博友，據她自己說，她是一個中醫院校的在校生，學習中醫過程中，因為自己的文言文功底有些差，所以，對於許多中醫典籍中 的許多中醫概念理解總是不到位，一直想通過我來向奶奶請教。隻是類似的人很多，而奶奶現在事多，精力有限，無法滿足這些個願望。但是，又因感動於小小鳥兒 的勤學好問，昨天將小小鳥兒所提的兩個問題，與奶奶通電話時，向奶奶進行了請教，奶奶說，這些個問題，如果是在實踐中，邊實踐邊講，就比較容易理解，如果 是單純地從理論上進行闡述，反倒越搞越抽象，不利於理解，所以，醫學重在實踐。但奶奶對這兩個問題，也做了簡單的講解。第一個問題是中醫關於養生養氣的關 係。
奶奶說，在中醫裏，氣的概念非常重要，由這個概念甚至還發展出了一個獨特的中醫學門類——氣功學。但是由於氣功學過於抽象，被許多人利用進行行騙，而敗壞 了氣功學的名聲，也引起了學術界的很大爭議。這是題外話了。中醫認為，“氣”既是構成人體生命活動的基本物質，也是維持人體生命活動的基本物質。“氣”的 生成複雜，來源不一，分類多端，其具體功能有五：一是推動人體的運行，二是溫煦人體的經脈，再有固攝、防禦和氣化作用。
氣之為病有“氣虛”、“氣鬱”、“氣滯”、“氣阻”等。其中，心氣虛、肺氣虛、肝鬱氣滯、肺氣阻塞等臨床常見。中醫有“正氣存於內，邪不可幹”的說法，就 是表示人體健康狀況良好，一般不容易生病，抵抗疾病的能力強大。而氣功則是通過練習深呼吸，來達到運用人體氣的運行，以達到強身健體和抵禦外來侵蝕，至於 利用所謂的發功來給人治病，我從未見過，對此也沒有深入的研究，無法進行評論。
我問奶奶，那氣對於我們普通人來說，如何利用其達到保健的目的呢？奶奶說，你問得好啊，有這樣幾個方麵，“薄味養胃氣，節房養腎氣，寡言養肺氣，息怒養肝氣，少慮養心氣”，此為氣之五養。
我說，奶奶，能不能詳細地說一說呢？奶奶說，現代人喜重味，大魚大肉大酒飽食撐死，辛辣刺激的，怎麽過癮怎麽來，呈口舌之快，所以得胃病腸病，肝病膽病和 消化不良的人特別多，結腸炎久治不愈，這些都與不懂得養胃氣有關啊，過食傷脾，脾不健就會消化不良，胖子就多，胖子多，富貴病人就多，什麽高血脂症，什麽 高尿酸症（痛風），什麽高膽固醇症啊，都給亂吃出來了。古人早就發現，薄味養胃氣，中醫說人無胃氣不生，可見這個胃氣的重要性了。用現代醫學的話來說，胃 氣就相當於人體的消化吸收功能，胃氣充足，是機體健康的重要標誌，因為人“有胃氣則生，無胃氣則死”。金元四大家之一的李東垣更明確提出“人以胃氣為 本”，突出強調了養生必須注重養胃氣的重要性。如何養胃氣呢？一是飲食有常，有常，就是規律，就是不飽食，隻吃七分飽，就是不亂吃亂喝，尤其是不隨意吃肥 甘厚味之品，禁忌口腹之欲，《素問．痹論》就說“飲食自倍，腸胃乃傷。”所以，中醫生喜歡告訴那些身體因傷脾致病的患者，要飲食清淡，就是養足胃氣，使身 體的免疫力提高。
節房養腎氣。中醫所謂的腎氣是指人體的生殖、生長和發育等方麵。中醫認為，過度房勞和過度手淫會傷腎氣，傷腎氣也會導致許多的難言之隱，現在許多人的夫妻 關係出現問題，有些就是由夫妻性生活不協調造成。據說末代皇帝溥儀就是因為少小時在宮中，過早地與宮女過度房勞而致陽萎，後來周恩來總理還親自過問，請京 城名老中醫看診。所以，也要房事有節，規律生活，既不要禁欲，也不要縱欲，這兩樣都是有害的。
有不少的女士博友多次提出，讓就夫妻性生活寫一些出來，給予指導，因為此類書籍已經非常多，而且在博客上寫此類文章也不太方便，所以，一直沒有寫，隻是做 了個別解答。在此提醒各位博友朋友，在結婚前應該學習一些相關知識，因為很多夫妻不懂得夫妻生活的“前戲”的重要性，沒有前戲，就沒有足夠的分泌物來潤 滑，這個讓妻子難受之後，會造成嚴重的性冷淡。所以，性生活的文明，也體現一個人的文明程度。
奶奶說，腎氣充盈的人，會精力旺盛充沛，活力十足。這也是身強體壯的一種標誌。
寡言養肺氣，肺本來就是主氣的器官，司呼吸，主宣發肅降，通調水道。肺氣不足的人，常常咳嗽、乏力、畏風、自汗、易感風寒。除疾病因素外，話多語稠易耗損 肺氣。現代人上麵的症狀多，就與語多有關，語多還會導致咽喉炎和頸椎病。當然，有許多人現在以說話為職業，更應該學會養足肺氣，保護嗓子了。養肺氣還可以 美肌膚，這個是女士們的最愛。
喜樂養肝氣， 《紅樓夢》裏經常有描寫林黛玉生氣的情節，說“嗔怪”“嗔怒”“嬌嗔”，這兒的嗔怒，通俗地說就是指生氣，或是生悶氣，是一種強烈的情緒反應，通常在自尊 受到威脅或損害時出現。嗔怒易導致兩肋脹痛，胸悶不舒，並常見消化機能紊亂，或女性月經不調等症狀，嚴重的還會使血壓升高，甚至猝死（就是氣死了，這不是 平時說著玩的，真有人會氣死），對此，《素問》有專門的論述，其《生氣通天論篇》上說“大怒則形氣絕，而血苑於上，使人薄厥”。可見保持心態的寧靜平和， 讓自已保持良好的喜悅情緒，對於女性的養生，對於老人的養生，對於所有人的養生來說，都是多麽地重要。而且，不要隨意打罵孩子，那些天天被否定和生活在指 責、打罵之中的孩子，往往不長高，情緒低落鬱悶，愛生病，原因就因於此。
少慮養心氣。現代人壓力山大，思慮多，患得患失者眾，所以，很早就生白發，就未老先衰，這是很可悲的。其實，很多人的生活本來很好，但中國人普遍愛攀比， 這個就很糟糕，好好的自己，隻要與別人一比，往往就比出事來了，比出不平衡來了。心理失衡，會嚴重影響我們的身體健康，這個主要表現在損肝傷心，很多人的 心腦病跟高血壓有關，這個高血壓很多就是跟壓力和心理失衡有關。很多病就是心氣衰竭所致，人之思慮過度，傷心過度，害怕過度，就會嚴重損傷心氣，《靈樞》 裏說“心者，五髒六腑之主也。故悲哀憂愁則心動，心動則五髒六腑皆搖”。怵惕思慮、喜樂無極、悲哀憂愁、恐懼不舒等負麵情緒，首先影響我們的心髒，所以叫 心情，就是心的情況狀況，然後影響到肝，而後就會引發相關髒腑的病變。
原來你爺爺愛發怒，後來在我的勸說下，他平靜了許多，不再輕易動怒，經過調養，什麽高血壓之類的都沒有了。尤其是到老了以後，他還顯得特別好玩和慈祥安 寧，這對於他保持健康，長壽，起到了非常重要的作用。他經常跟我開玩笑，說當年死乞白賴地娶個醫生不吃虧啊，最少多活了四十年。
