老中醫奶奶的故事（349）
便秘用果導好不好？
會選食物會有神奇療效
作者：曾樂
博友“店小二開書店”說，我和我三歲的孩子經常發生便秘，因為我媽媽也便秘，每次便秘都是服用果導片解決，我也這麽學著用起來，一直感覺效果很好。但最近 發現，孩子解大便的時間超長（每次大約需要一個多小時），而且十分痛苦，請問樂樂老師，這是怎麽回事啊？用果導片通便到底好不好呢？ 奶奶說，要想弄清使用果導片通便好不好，必須先得弄清楚果導片到底是什麽東西，更要弄清楚它通便的作用機理。果導片又叫酚酞片，是一種刺激性瀉藥，其作用 相當於草藥裏的番茄葉，都是通過刺激腸道，使腸道蠕動，以促使排便。果導片口服後，在腸內與堿性腸液相遇形成一種可溶性鹽，刺激結腸壁，使腸的蠕動增加， 從而達到清除糞便的作用。它的作用溫和持久，服藥後五到八小時排出軟便，以睡前服為宜，因白天服藥會造成夜間排便而影響睡眠。一次服藥作用可維持3到4天 之久，適用於習慣性頑固性便秘。因其價格便宜、療效顯著，日常生活中很多便秘患者，常用果導片來治療便秘。由其作用機理就可以看出，此藥是通過刺激腸道蠕 動來達到通便的作用，所以也隻能起到暫時的通便作用，不能從根本上治療便秘，如果是便秘非常嚴重，短時間使用，倒是不錯的選擇。因為該藥長期服用會刺激胃 腸黏膜，可造成炎症、糜爛甚至出血，使腸道黏膜應激性減退，影響營養物質吸收。長期使用還會產生依賴作用，加重便秘，所以使用一般不能超過三天。
奶奶說，便秘的人應該注意飲食調理，平時注意多喝水，少吃餅幹一類幹燥食物。我前麵說過，經常吃紅薯，就是非常好的通便方法，還有服用醋蛋液，吃香蕉等， 都可以有效改善腸道功能，通便的食物其實也很多，象蜂蜜、獼猴桃、蕃桃、霜桑葉、食醋等，都有通便的作用，不必亂吃藥。其次，要養成定時排便定期排便的好 習慣，注意多吃一些富含纖維素的蔬菜或水果，如蘋果、青菜、芹菜等。再次是加強運動，增強腸道的蠕動能力，切不可長期依賴瀉藥，象果導、蕃茄葉、蘆薈膠囊 等。
奶奶說，臨床和實踐中發現，無花果是非常好的通便果，不但無副作用，還可以防痔瘡。4顆幹無花果含膳食纖維3克，其所含的鉀和錳分別可滿足人體日攝入量的5%和10%。幹無花果可以使大便柔軟通暢，進而防止痔瘡的複發。
奶奶說，食療是中醫的重要組成部分，中醫偉大之處就在於防病於未然，治未病，所以，我們積極主張食療食養，食物用得好，其“療效”神奇，這是反複被實踐證明了的。下麵這些食物，用得好，都可以起到藥物的效果，而且還沒有藥物的副作用。
一是葡萄幹有助降血壓。研究發現，一把葡萄幹（大約60顆），含膳食纖維1克、鉀212毫克。鉀可降低血壓，膳食纖維也可通過降低血管硬化危險而降低血 壓，兩者都是美國終止高血壓膳食療法推薦的降壓營養素。一項以高血壓前期者（就是血壓在13080-13989毫米汞柱之間）為對象的研究發現，每天 分3次吃一把葡萄幹，持續12周後，參試者的收縮壓和舒張壓分別降低了6-10.2毫米汞柱和2.4-5.2毫米汞柱。而中國的先人們早就發現，常食用醋 泡葡萄幹的妙處，用香醋浸泡葡萄幹，不但酸甜有味兒，而且降血壓軟化血管。
二是醋、冰糖泡大蒜，可防癌治癌。關於此，有一篇博文介紹，我將會將此文發在下一篇中，供大家參考，此處不再重複相關內容。
三是喝薑茶可有效緩解反胃。中國古人早就發現生薑有止嘔的作用，多項研究也證明，生薑可以緩解暈車、暈船和暈機等反胃惡心症狀，我前麵也說過，如果你有暈 車暈船症，可以乘坐車船前，在肚臍上貼一片生薑片，也可以喝一杯薑茶，就可以有效了揮止嘔效果。研究人員表示，薑治反胃既高效又安全，不會產生口幹和頭暈 等副作用。
四是卷心菜可防胃潰瘍。美國約翰.霍普金斯大學醫學院研究發現，卷心菜等十字花科蔬菜所含的營養素，可有效殺滅幽門螺杆菌，幽門螺杆菌是導致胃潰瘍和消化道潰瘍的罪魁禍首。研究還發現，常吃卷心菜甚至還有助於抑製消化道腫瘤。
