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跑步機和蹦床的初步比較
最近開始玩跑步機了，以前我算是玩蹦床有點名氣的，覺得可以初步說一說這兩者的區別。
以前家裏有個跑步機，後來搬家處理掉，然後就一直以蹦蹦床為主，以致健康壇一度都知道有個蹦床的老王。
最近因為經常聽說，飯後走路半小時，可以幫助將血糖。我的血糖最近有點偏高，以前一直在5.6-5.7之間波動，最近一次升到了5.8。 雖說這個level在大家拿據說是正常的，在厲害國現在也屬於正常，但是更低點自己覺得更放心。因此，想通過飯後走路來控製血糖。於是新進了一台輕便型的跑步機。
在這台輕型跑步機上走了幾天，感覺跟蹦床有些不同，可以作一個比較。
首先，這2種器械都比較輕便，可以放家裏隨時拿出來鍛煉。我喜歡在家裏進行運動，因為我在家跟在外都是穿的不同的衣服和鞋子，如果出門就要換衣服，換鞋子，比較費時間。這也是我以前一直不喜歡去健身方麵的原因，而這2種在家裏的器械都不用換衣服換鞋子，隨時想練就練。
相對蹦床，跑步機的第一個優點是，其運動量的範圍相對蹦床要大一些。我的跑步機有比較大的速度調整範圍，最高可以達到6.2邁。因此可以從很慢的速度類似散步，一直調到比較高的速度跑步，我的跑步可以調到6.2邁/小時，我覺得這個運動量算比較大了。而蹦床的運動量比較小，最大變化變化無非就是蹦得高一點低一點。蹦得高，頻率就低速度就慢，蹦得低頻率就高速度快，所以所以運動量的上下差別不大，運動量是比較小的。這也是為什麽我後來進行力量鍛煉後就慢慢不再蹦床了，因為運動量對我來說太小了。
第二點跑步機的優點是，隨時可以運動。蹦床一般不能在飯後蹦，畢竟剛吃完飯，肚子很飽，蹦蹦跳跳的會不舒服。而飯後走路，恰恰是受鼓勵的。剛吃完飯，你就可以馬上就開始進行，隻要不要走得太快。我現在在跑步機上倒走，速度稍快一些，似乎沒有什麽不舒服的。飯後馬上可以運動，這是跑步機的一大優點。
蹦床跟其他運動相比，最大的一個特點是，因為身體上下振動，有利於細胞外的組織液回流到循環係統，有利於淋巴液的流，因此有利於細胞產生的廢物，及時運送到腎髒排出，或者運到肝髒代謝掉。跑步或者走路，不能說身體完全沒有上下的振動，但是比起蹦床，要不明顯得多。
這裏隻是根據我目前想到的一些蹦床和跑步機的異同。跑步的好處很多，大家在別的文章中可以看到，我知道的並不多。蹦床我算知道一些，專門說蹦床好處的，大家可以參考我以前的文章，好多篇呢：
謝謝您的反饋。很高興您的腰痛減輕了。注意安全，希望您的腰痛繼續減輕。
硬拉也是我最喜歡的動作之一，我的腰背佝僂了幾十年，自從硬拉，從此腰背挺直了，而且幹活再也不會腰酸背痛了。