美公布防老年癡呆4秘訣

積極采取預防措施，是認知障礙症最好的良藥。美國“福克斯新聞網”健康頻道的專欄顧問曼尼·阿爾瓦萊斯博士對此進行了總結，一些簡單的事情能起到很大的預防效果。
 

飲食中加入桂皮。每天做菜時，加入1茶匙桂皮粉或者幹桂皮，就能阻礙大腦中導致認知障礙症的蛋白質生成。

喝蘋果汁。它能讓大腦中生成一種化合物，這種化合物能提高人們的學習能力、記憶力、情緒和肌肉運動能力。

多參加社交。研究結果顯示：繁忙的社交生活能提高認知能力。

 

保護視力。眼睛能準確地反應大腦功能的運行狀況，保護好視力能讓人患上認知障礙症的風險降低63%。

　　常冥想。冥想能降低血壓和舒緩壓力，增加流向大腦的血液流量，這就是研究人員認為冥想能讓人在老年階段保持思維敏銳的原因。

 

　　適量喝紅酒。富含綠葉蔬菜、魚肉、水果、堅果和少量紅酒的地中海式飲食，能讓人患上認知障礙症的幾率減半，因為它含有大量的能保護大腦功能的抗氧化劑。

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