長周末小記（8月3，4，5日）

周六早起和老公慢跑+快走，共9公裏。用時1小時20分鍾。

周六下午參加一個婚禮。加強了繼續健身的決心。因為鍛煉和不鍛煉，差別真的很大。

周日去沙灘，風很大，浪很高，天也比較涼。但是還是下了水，拖著風箏在水邊上走，朋友幫忙看著小孩子們。是很美好的記憶。

周一感到累了，在家放鬆的休息一天。

每天晚上睡前，都會連做100個仰臥起坐，一些俯臥撐，一些bicycle crunch，等等。

長周末的每天早上，都煮一大碗酸辣泡菜麵給自己。

感覺小腹上的肉肉明顯見少，肌肉更明顯。

繼續努力！