開始新的gym class - body pump

以前對body pump舉杠鈴是十分望而生畏的。最近一直鍛煉，體能提高了不少，也自信了不少，今天遂鼓起勇氣去了body pump。45分鍾結束，兩條臂膀也酸軟了。真給力。估計這兩天肩膀和手臂都要經曆一陣鍛煉後的酸疼了。

決定每周一和周三開始去body pump。開始舉杠鈴了！！

周一：12：15-1：00， body pump
周二：1：00-1：45， body attack
周三：12：15-1：00，body pump
周四：11：15-11：45，low and pump + 20 mins treadmill run
周五：11:15-12:00, body combat