周末飲食鍛煉記錄

下百了，下百了，真地下百了！在體能增加的情況下，體重穩穩的降到100斤以下，是不是一件特別可喜可賀的事！！

周六照例和老公一起路跑。出門就開跑，中間不休息，沿小區繞大大的一圈，全程40分鍾。

周日全家出遊，背著包，推著車，抱著小的，追著大的，暴走幾個小時。



周六晚上家裏有人過生日，和老公一起準備了10個菜，全家其樂融融吃得十分開心。盡管滿桌美味，咱還是先吃掉2大盤青菜沙拉，然後才吃別的東西。並且還是盡力避免油和碳水化合物高的食物(I consider them 'bad' foods)。

周日因為出遊的緣故，吃的不大健康，又是零食又是餐館的。希望有一天，自己能夠做出家人都喜歡，又有營養的美味panini 什麽的，那就太好了：美味，營養，健康，經濟，環保。把這個想法存在腦子裏，慢慢的實踐，一點一點的推進和努力，說不定有一天俺就夢想成真了呢。