每天記幾筆 - 4月30日星期二

老板度假去了，我手頭活不算多，時間自己控製，最喜歡這樣了。

上午10點爬樓梯，感覺越來越輕鬆一些了，看來鍛煉增強力量這一點真是千真萬確。另外也證明自己的身體還是可造之材哈。

11點15 GYM CLASS，臨時的老師好厲害，熱身之後，俺的汗珠子就開始沿著額頭向下滾落，一直到結束。45分鍾，出了好多汗。鍛煉的十分十分的到位。老實說，再多一會我都要堅持不住了。

體重貌似不減了，不管它，俺要的是肌肉，力量。身材是副產品。當然，節製飲食還是一定要的，俺不想暴飲暴食損害健康。老話說，飯吃8分飽，做人留餘地。

腹部力量繼續增強，晚9點回房間後，連做100個仰臥起坐沒有問題。