6PACK之旅進行時-2

仰臥起坐一次30個已經不再構成任何挑戰，考慮加到40/20/20。

目前每天早起後30個仰臥起坐，晚上30/15/15 共計60個仰臥起坐，睡前又加一組30/15共45個仰臥起坐。合計每天135個仰臥起坐。6PACK，你還很遠嗎？！

挑戰是
1. 腹部皮膚鬆弛
2. body fat 還高。目前是20%。目標是降到16%，需要減最多10磅左右的體重。現在51.7，我的目標是降到48就好了。

3. 攝入的飲食很容易就會過量。今早一張wrap加點cheese, 一杯黑豆漿，加上起床後喝的玉山擂茶，總熱量直衝500卡。